为什么会大把的掉头发（如果你经常大把大把的掉头发）

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说起头发，和我们的仪容审美密切相关。拥有一头乌黑的秀发、一款赏心悦目的发型，会给人带来一种发自内心的喜悦。头发是人类第二性征的标志之一，它所张扬和展现的秀丽、优雅、柔和、妩媚的女性美，及浓密、豪放、潇洒、倜傥的阳刚气，都是对人类对美的一种渴望。可是随着生活节奏的加快，当我们每天梳头洗头的时候，经常会看到地面上或是盆中掉落的青丝，你有没有这样或那样的担心呢?确实，很多人开始面临着脱发的困扰。掉头发不止是影响个人形象，还和个人健康紧密联系。先来了解一下，关于头发的小知识吧！

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首先，我们对于脱发要有一个共识，那就是脱发是新陈代谢的一部分，正常人头皮上有10～15万个毛囊，每根头发的生长期2～4年，进行新陈代谢，经历了生长、退行和休止期后，最后自然脱落。同时也会生长出新的毛发，这属于正常情况。每人一天掉50--100根头发实属正常，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，脱落的数量比平时明显增加非常多，那通常是健康状态下降的表现，哪些原因导致脱发呢？

饮食不均衡、缺乏某些营养素导致：比如蛋白质，毛发的主要成分是蛋白质，而且发根和头发的连接处，蛋白质也起到了充分的作用，如果说日常的饮食含有蛋白质的食物，吃的太少，体内缺乏充足的蛋白质，可能就会导致发根不牢固，出现脱发的情况。另外贫血、缺锌也会导致头发枯干发脆变少等。维生素C可以活化微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养，维生素C缺乏头发容易脱落。

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压力太大导致：老祖宗告诉我们“贵人不顶重发”，意思就是说，操心的人或者用脑过度的人，通常比操心少的人或体力劳动者的头发要少，这就充分说明了精神压力大和精神的刺激，会导致脱发。

病理性脱发：主要是由于病毒、细菌对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克的状态，而导致头发脱落，比如急性的传染病、长期服用某种药物等。比如女性的多囊卵巢综合症，由于身体内雄性激素过高，会导致前额以及头顶，发生头发稀少的症状。

经常熬夜导致脱发：充足的睡眠，对毛发的正常新陈代谢有非常好的促进作用，头发的新陈代谢主要在晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，可以使头发正常的新陈代谢，因此，尽量保证每天睡眠时间不少于六个小时，养成准时睡眠的习惯。

头发的日常护理，建议大家注意以下几个方面：第一，洗头不要太频繁，很多人习惯天天洗头，其实一般室内工作者每周洗2到3次即可。第二，洗头的水温不易太高，一般30度左右就可以，洗头发后不要用吹风机吹的太干。第三，平时要少烫染、少用定型的产品，可以保护头发不受伤害。每天按摩头部五分钟，保持合理的作息时间，日常饮食均衡营养，学会调节自我的情绪，减少精神压力，对头发都有好处。

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