收集坐月子比较好的经验之谈（坐月子30条秘笈和5大注意事项）

坐月子对于女人来说也是非常重要的一件大事了，经常听人说，月子坐的好不好直接关系到以后的身体健康，而且月子如果做不好，留下“月子病”就会比较难根治等等的一些说法，由此可见月子对于女人来说是非常重要的，那么坐月子怎么做才科学，有哪些注意事项呢？

①首先产妇要知道，所谓的“坐月子”不是指30天的月子，一般指的是42天，因为6周以后产妇的子宫脏腑器官才会回到原来的位置，所以坐月子至少要坐42天。

②产妇每天都要用温水清洗会阴部位，有侧切的产妇，需要做好伤口的消毒处理。

③剖腹产的妈妈，要注意刀口的保护，避免内裤摩擦出现产口增生或者有化脓的情况。

④产后可以刷牙，梳头，产后一周左右就可以洗头洗澡了，但是不能盆浴，避免感染等问题。

⑤室内温度要适宜，夏天不能过热不开空调，冬天不能过冷不开暖气，室温适宜利于恢复。

⑥产后没有什么“剪刀风”，正常修剪指甲和脚指甲。

⑦坐月子不要碰冷水，及时出了月子尽量用温水，尽量避开出现冷水导致的手腕酸痛问题。

⑧坐月子期间，不要大肆的接待来访亲朋好友，尽量要多加注意休息。

⑨产后12小时后就可以下床走动，避免肠粘黏，后续也要经常活动，避免长时间躺着。

⑩分娩后4到6小时要排尿，不能排尿，要及时跟医生沟通，进行导尿。

①刚生产完不要立马吃整颗鸡蛋，不利于消化吸收，可以吃点流食，补充体力。

②产后要喝蔬菜汤而不要喝催奶汤，容易乳房堵塞，乳腺炎，后续根据胸部情况可添加。

③产后1到2周主要吃些利水消肿，有助于恶露排出的食物，以清单为主。

④产后不能不吃盐，但是也不能过多，少量比平时清单即可。

⑤可以多吃些碱性的食物，有助于提前预防大肆掉发的情况，有利于皮肤紧致。

⑥产后可以吃水果，主要吃些温性水果，过寒和过热的水果都不要多吃。

⑦哺乳期的妈妈要少吃巧克力，少喝咖啡，少喝茶，不碰是最好的。

⑧不能只吃母鸡，特别是哺乳期的产妇，吃母鸡容易抑制泌乳素的分泌。

⑨不要为了追奶不限量的喝汤，追奶要首先保证营养均衡，提高睡眠。

⑩有些食物不能混吃，妈妈们要注意eg：鸡蛋和豆浆，菠菜和豆腐，土豆和牛肉等

①产后半小时之内要让宝宝尽量多的吸允乳房，其实就是相当于“开奶”。

②宝宝含接乳头的姿势要正确，避免宝宝把乳头咬破，后续引起乳头皲裂或者是感染的问题。

③产后要多让宝宝吸允乳房，不能只让宝宝吸其中一侧乳房，要2侧都让宝宝吸允。

④哺乳过程中，产妇会出现口渴的现象，要及时补水，但是母乳的宝宝基本上不需要喝水的。

⑤喂完宝宝记得给宝宝拍嗝，要注意抱宝宝的姿势，避免损伤到宝宝的颈椎和脊椎。

⑥新生儿要注意观察胎便，脐带，黄疸等现象。

⑦宝宝要注意勤换洗尿布和勤换尿不湿，避免出现红臀等现象。

⑧新生儿前几天可以采用擦浴，一周左右可以进行水浴，同时可进行抚触。

⑨宝宝要注意按需喂养，千万不要过度喂养，特别是喝配方奶的宝宝。

⑩宝宝穿衣不要过多，婴儿期都是阳气十足的，所以不要捂着宝宝。

①坐月子期间，关于收腹要看每个产妇的身体情况，不是所有的人都适合立马绑腹带。

②坐月子的重点是产妇，宝宝只要吃好睡好就差不多了，所以产妇自己要多注意休息。

③坐月子期间要注意乳房问题，前期因为跟宝宝是个磨合期，很容易发烧，得乳腺炎。

④多练习些提肛憋尿的动作，有助于盆底肌的肌力恢复，越早做，效果越好。

⑤放松心情，除了给宝宝喂奶，自己走动以外等等，多数时间用来休息才能恢复的更好。

很多人说坐月子就跟坐牢一样，但有的人觉得坐月子就跟当了回“公主”一样，每个人的感受都不一样，其实坐月子没有什么特别难熬的事情，只要科学坐月子，相对而言还是挺好的，月子也会比较顺利的，身体恢复的也不会很差。