薏米破壁机食谱制作大全(养生炒薏仁粉-破壁机食谱)

薏米破壁机食谱制作大全(养生炒薏仁粉-破壁机食谱)(1)

现代人常常因为熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运等加重人体内的湿气,体内有湿气也会诱发很多恶性疾病。我们日常所说的“湿气”,就是湿邪,特别是秋冬季,湿邪更易侵袭人体。 很多人知道吃薏仁(薏米)可以利于排除体内湿气,但真真有效的除湿吃法你吃对了吗? 中医里说“焦香入脾”,所以炒熟的薏仁对健脾养胃更有作用,并且,炒熟后的薏仁与生薏仁相比,性味更温和,少了寒性,更适合养脾、健脾。除此之外做法比较方便,冲煮或日常饮食搭配,都可以使用一勺炒薏仁粉。

By 小姿饭儿 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 薏米 600g

做法步骤

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1、将薏米仔细挑选,除去坏的丢弃

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2、铁锅烧热保持文火,干锅下薏仁翻炒

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3、不停翻炒,以防过分焦糊,炒到发黄,散发出焦米香味

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4、离火,等待冷却

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5、将薏仁倒入破壁机

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6、选择“智能”——“沙冰”功能,直到打成粉末

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7、晾凉后密封保存。

小贴士

做面包馒头面条汤粥都可加一勺,早晨可以用沸水与麦片冲泡,适合四季饮用。

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