给自己一个放空的时间（放空自己让心静下来）

你是否很容易焦虑？是否会像林黛玉一样多愁善感？是否会因为天气不好而心情烦躁？是否会莫名其妙地悲观沮丧？每当周围有人吵架的时候，即使是与你无关的，你是否也会变得烦躁、紧张？你是否经常感到惶恐不安？面对众多的选择，你是否总是无所适从，很难下定决心？在回答这些问题的时候，如果你有三个以上的答案都是肯定的，那么，显而易见，你是一个对外部环境非常敏感的人，你很容易受到外界环境的影响那么，接下来你就需要静下心来好好想想，为自己建立一个强大的心灵屏障，学会从淡定的生活态度中获取能量这样一来，外界的消极情绪、负面能量就不能轻而易举地影响到你，从而使你可以更加平静地生活、工作，变得更加淡定从容其实，在这个方面我们应该像新生婴儿学习，虽然他们每天都无所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自娱自乐，但是他们丝毫不会觉得枯燥，更不会着急、焦虑原因是因为婴儿的身心非常纯净，就像一张白纸，他们所有的注意力都集中在自己身上所以，他们可以兴趣盎然地盯着自己的手玩半天，或者淡定地啃着自己的脚指头那么，怎样才能使自己更加专注、淡定呢？首先要学会放空自己，让自己专注于身心，我来为大家讲解一下关于给自己一个放空的时间?跟着小编一起来看一看吧!

给自己一个放空的时间

你是否很容易焦虑？是否会像林黛玉一样多愁善感？是否会因为天气不好而心情烦躁？是否会莫名其妙地悲观沮丧？每当周围有人吵架的时候，即使是与你无关的，你是否也会变得烦躁、紧张？你是否经常感到惶恐不安？面对众多的选择，你是否总是无所适从，很难下定决心？在回答这些问题的时候，如果你有三个以上的答案都是肯定的，那么，显而易见，你是一个对外部环境非常敏感的人，你很容易受到外界环境的影响。那么，接下来你就需要静下心来好好想想，为自己建立一个强大的心灵屏障，学会从淡定的生活态度中获取能量。这样一来，外界的消极情绪、负面能量就不能轻而易举地影响到你，从而使你可以更加平静地生活、工作，变得更加淡定从容。其实，在这个方面我们应该像新生婴儿学习，虽然他们每天都无所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自娱自乐，但是他们丝毫不会觉得枯燥，更不会着急、焦虑。原因是因为婴儿的身心非常纯净，就像一张白纸，他们所有的注意力都集中在自己身上。所以，他们可以兴趣盎然地盯着自己的手玩半天，或者淡定地啃着自己的脚指头。那么，怎样才能使自己更加专注、淡定呢？首先要学会放空自己，让自己专注于身心。

放空自己，让自己的心静下来

在生活中，大多数成年人的脑子里都充斥着各种各样的忧虑，似乎没有忧虑，人生就会显得过于苍白和空洞，简直无法继续下去。实际上，大多数人都无需忧国忧民，因此，他们的忧虑都是一些无关紧要的小事情，诸如“孩子今天放学晚了，是不是在学校表现不好？"'天气冷了，每天上班的路上多痛苦啊！""最近身体好像有点不舒服，是不是生病了？如果是我生病了，孩子应该怎么办？”“现代社会竞争这么激烈，孩子以后的压力得多大啊？”坦白地说，这些忧虑都是杞人忧天，即使你再怎么琢磨，事情也还是会按照既定的轨道继续发展，因此诸如此类的忧虑毫无意义。那么，我们与其在焦虑中度过每一天，还不如坦然面对，快乐地度过每一天。

什么叫放空？

假如把人们的大脑比喻成一个容器，那么，放空就是把这个容器中你焦虑不安的事情全部都忘记，或者把那些你紧张得夜不能寐的情绪统统释放出去，取而代之的是淡定、豁达。我们必须认识到，生活在这个世界上，很多事情都是人力所不能改变的，因此，我们所要做的就是开心地过好每一天。曾经看到过一句话，大意是说，把每一天都当成是世界末日，努力地、用心地过好每一天。

厄尼.J泽林斯基曾经在-懒人非常成功-一书中这样写道

实际上，在我们担心的所有事情中，有40%的事情是根本不可能发生的，有30%的事情是曾经发生过的，有12%的事情是关于健康方面的一些无谓的顾虑，有10%的事情是关于日常琐粹的担心，只有剩下的8%的事情中有4%才是我们应该关注的，如此说来，96%的顾虑都是没有任何意义的，而只有4%的事情才具有担忧的价值。既然如此，我们为什么不能从这种精神压力下完全地摆脱出来呢？原因非常简单，人一旦产生顾虑，只会随之产生更多的环环相扣的恶性循环链条。换言之，人们因为担心，就会导致自己的神经越发紧张，从而产生更多的不安和恐惧，而这种状态则会反复地催生出更多的、更加强烈的惆怅。毫无疑问，如果一个人长期处于这种担忧之中，必将消耗掉生理和心理两方面的巨大能量。如此一来，就要求我们必须放空自己的心灵，释放那些惶恐、紧张、不安的情绪，从而更加专注于自己的身心，努力地活在当下。