强迫思维都是闲出来的（强迫症背后的根源）

今天我想就我的经历及经验来给大家分享一下我的感悟，分析一下强迫症的根源。

首先，我想借一本书《拥抱你的内在小孩》来阐释强迫症。

这本将内心分为三个层次

本质——脆弱层——保护层

首先讲一下第三层-保护层

在成长中，我们为了保护内在脆弱的情感，自然地构建起一层保护层，设法不让自己感受到内心的痛苦和害怕，例如压制自己的情感和恐惧，努力取悦他人，让自己保持忙碌，甚至酗酒，吸毒等，使得我们很难倾听到自己的声音，感受内心的情绪。

其次是脆弱层

人性中脆弱的自然状态是:柔软、接纳、开放和幸福感。然而,在受伤之后，失去了内外的信任,脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧 ，中间这一层变成了一个令人害怕、孤立、 羞愧的空间。经历了社会、宗教多年来成功的洗礼之后， 人们已变得顺服,不得不压抑个人的狂野、性意识和真实感受。

这一层本应该我们用心去体会的，但是由于外界，社会的种种伤害，使得我们不得不构筑起一层厚厚的保护层，将自己的情感封存起来，不敢去感受，也不能去感受。

第一层即核心层——生命的本质和核心

当我们回归中心时，会感受到爱、信任、朝气蓬勃、纯真无邪、趣味盎然和深深的放松，他是一个接纳生命、悲悯、放下、信任、和不需要做努力的空间。我们的生命能量和活力会从这个内在空间自由舒畅地流泻出来。其实我们生来就在这个中心，但是当创伤出现时，其他两层也就渐渐形成了，因此丧失了对自我的感受和信任。

那么，我想，强迫症的根源就出现在第三层——保护层，我们强迫症患者为了逃避内心的恐惧，不敢真正的面对自己的内心，在内心深处的外面筑起了厚厚的保护层，对害怕，恐惧，伤心等不好的情绪全都阻挡在外面，久而久之，当我们遇到恐惧时，遇到的第一反应不是面对它，而是怎么消除它，从此形成了精神交互作用，对任何事物容易固着在上面，也对事物失去了理性的思考，变得越发敏感，越来越不认识自己。

当然，保护层的筑起不能怪我们，因为这是我们为了自己免受伤害的自然反应，但是由于外界的压力或不合理的要求等导致我们的保护层太坚固，以至于随着年龄的增长，我们对自己的内心越来越不了解，就像整个人麻木了一样，最终形成了强迫症。

所以要想走出强迫症，我认为首先要直面我们的内心，倾听它的声音，然后就是理性的思考，不去反对任何不良的情绪，不要想着弥补任何不合理的担忧，就让它存在着，不去理会它，久而久之，形成正确的思维习惯。

强迫症的康复是一个循序渐进的，波浪起伏的过程。不会一直向好，但趋势是整体向好的，只要方法得当，具体的方法，可以看一下我的其他文章，我也会在后面更新一些我的经验。有什么问题也可以私聊我，希望一起学习，一起进步。