贫血的人吃啥好（贫血的人吃什么事物好）

贫血吃什么食物好？

一般的贫血就是所谓的血红蛋白偏低，我们在饮食上可以适当的补充含有铁元素和蛋白质的食物，适当的为身体补血，同时还可以搭配补品的食疗，取得更好的效果。

贫血的人吃什么补品?什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克做法：1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。

牛肉香菇汤材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鲜)25克，香油4克，盐3克1、将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用;2、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;3、用精盐、香油调好味即成。腐竹猪肝粥材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。2、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 （图片来源：视觉中国）