减脂菜谱一日三餐平民，减脂轻食一日三餐

有人总问我为什么这么多年能保持好身材，问我吃什么，今天就分享一下今天的一日三餐。我的原则是：早餐蛋白维生素都得有，碳水适量多点中餐动物蛋白和维生素，肉类可多点，碳水吃饱就好晚餐就做小白兔吧，增加高纤和维生素，有时各种蔬菜的混合会加点番茄酱。希望头条君帮我推出去#君我要流量#​#君，我太难了#​

减肥减脂不是不吃，要会吃[舔屏]

做早餐：深锅煮鸡蛋，放上蒸格蒸饺子

早餐完成~煮鸡蛋 蒸饺 圣女果 酸奶

做中餐：深锅放水饧蔬菜，煎锅煎虾

中餐~木耳西兰花口蘑 煎虾 米粉

晚餐：煮玉米，蔬菜

晚餐做小白兔吃蔬菜

小贴士：

减肥减脂吃这些，一日三餐用宜盾普多功能空气炸锅就能解决，蒸煮煎都可用。