蒜泥酱粉蒸秋葵做法（10分钟快手菜蒜蓉蒸秋葵）

夏天到了越来越没有食欲了 也不知道吃什么更不想开火做饭 清蒸秋葵不仅好吃还可以减脂⑱

By 龙龙婆厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 秋葵 250克
• 玉米油 1勺
• 蒜头 3瓣
• 小米辣 1个
• 酱油 2勺

做法步骤

1、秋葵清洗干净去头

2、切片

3、放入碗里

4、送入蒸烤箱

5、100度蒸8-10分钟

6、出锅

7、放入蒜蓉和辣椒

8、倒入酱油

9、倒入热油

10、成品

11、成品

12、成品

秋葵的营养功效

1.强肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

3.护胃养胃

具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

3.入药

黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

秋葵的饮食禁忌

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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