如何由自卑变得自信(从极度自卑到变得自信)

江武墨在成长日课中说,改变自卑变得自信,最快的方法,就是做好这三件事:改变认知、锤炼技能和净化环境。

因为自卑是一种错误的主观认知,并非客观事实。

我是一名教师,在学校兼职从事新闻报道工作。因为热爱写作,从2008年至今,在这个岗位上共坚持了14年。但这期间,我一直都很苦闷,因为觉得写得不好。

直到2年前遇见导师江武墨,从正确地认识自己、持续练习写作技能和选择赋能环境,才让我摆脱持续多年的自卑,变得自信。

如何由自卑变得自信(从极度自卑到变得自信)(1)

01

改变认知,建立自己的评价体系

百度百科说:自己的评价体系,是指一个人对自己的身心状况、能力和特点,以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。

江武墨在《学会正确自我认知,发现你的优势与潜力》中说:“从评价是否足够客观来看,自我认知有正确与错误之分,错误的自我认知,是主观地缩小和扩大自我,继而让自己陷入自卑或傲慢,迷失自己。”

比如,工作中,我的同事能在20分钟内组织完成一篇报道。而我至少要2小时。每当她完稿后,得意洋洋时,我就不自觉地自惭形秽,非常沮丧。

同事安慰我说:“人家是中文专业语文老师,这样的表现,我们都不觉得意外。而你一个理科生,教的是烹饪营养,还能写出新闻稿,我们可是真的惊叹呢!”

江武墨说:“过低的自我认知,主要是源于错误的比较,拿自己的短处和别人的长处比。”

记得,李笑来在《通往财富自由之路》中说:“当你看到地上掉的100元钱时,正确的做法,是拾起来为自己所用,而不是因为自己襄中只有10元,在那里叹气和自卑。”

是啊,自我认知,离不开比较。而正确的比较,可分为纵向与横向两种。

纵向比,就是看现在的写作水平是否比昨天好了一丢丢;横向比,就是与比自己优秀的人比,找到长处进行模仿,来提升自己。

只有正确的比较,才能客观地认识自己,建立良好的自我评价体系,并能让自己处于各种旋涡中心,保持清醒,不卑不亢,内心平和。

如何由自卑变得自信(从极度自卑到变得自信)(2)

02

锤炼技能,找到变得强大的底气

一个人立足于社会的底气,主要来自于他的专业核心技术能力。而这项技能的拥有,并非来自天赋,来自欲望,而是来自后天脚踏实地的努力。

心怀写作梦想的我,当知道某位作家85岁获得诺贝尔奖时,就激动不已;当阅读他们的作品时,更是跃跃欲试。可当面对现实的报道任务,我时常发现自己紧张得脑子抽筋,既写不出,也写不好。

巨大的恐惧感,让我变得了思想的巨人和行动的矮子,瑟瑟发抖。

江武墨说:“恐惧带来的自卑感,主要源于贪婪,背后是不切实际的过高期待。”

我师从江武墨后,每天的焦虑不安,变成听课、读书和写复盘;过去的空想,也被导师安排的各种写作任务取代。随着时光流逝,我发现自己开始能写出来了,而且写得有点起色了。

当看到发表在多家媒体上的稿件点击量提升,当听到读者反馈说“你的文章,重点突出,一看就懂”时,我才真正明白技能的提升,是来自持之以恒的努力,而非单纯的热情和高高的期待。

王烁在《有效写作13篇》中说:“围绕事实,清楚明白,有条理地写新闻报道的人,很少。写好这种文章需要才能,而不是天才。它可以通过训练获得,并不容易,但努力就会有收获。”

是啊,想都是问题,行动才是答案。

只有将喜欢的事,通过循序渐进的努力,变得擅长的事,才能战胜好高骛远带来的恐惧,让自己从弱到强,拥有变得自信的底气。

如何由自卑变得自信(从极度自卑到变得自信)(3)

03

净化环境,形成正向循环变更好

法国哲学家爱尔维修说:“人是环境的产物。”

不同的环境,能激发你身上不同的能量。

比如,有一段时间,学校在媒体上发表的新闻数量出现落后,领导很着急,但不谈任务量大我一个人无法承担,而是主观认定“是你写得不行”。

那段时期,我陷入高负荷低效能的困境,既得不到领导的理解,又没有提升专业技能的方法,越发写得不好,自卑到抑郁。

《楞严经》言:“若能转境,则同如来。”

给予我力量,让我写得越来越好,变得自信的,不是学校成立了宣传科,并增设了2名新人,而是由14位小伙伴组成的江武墨的优秀圈子。

在这个每周1次练习精简表达和逻辑思维的圈子里,不仅有主持人、分享人和反馈人等角色让我挑战,更有开放、包容和自由的赋能氛围,让我在敢于犯错并认真改过中,快速成长。

江武墨说:“远离那些打击、否定和嘲笑我们的人,拉开与他们的心理和物理距离。同时,营造一个能够感受到自己的优势、并被滋养的环境,浸泡在那里,让自己变得强大。”

是的,选择什么样环境,就能成为什么样的人。

目前的自己,还没有能力营造一个赋能环境,但可以做到的是,净化环境,断舍让自己变得负面的人和场所,在一个能为自己赋能,自己也愿意付出的良好氛围里,和大家相互扶持,在正向循环中,一起变强。

如何由自卑变得自信(从极度自卑到变得自信)(4)

过去,一直以为从自卑到自信,像地球的南极和北极,遥不可及;现在,借助校新闻报道这个岗位,在2年内跨越持续12年之久的自卑鸿沟这件事,终于明白,变得自信也很简单,即:

改变认知,建立自己的评价体系,正确比较,就能从别人的阴影里走出来,变得平和;

锤炼技能,坚持把一件事做到擅长,就能战胜贪婪造成的恐惧,拥有变得自信的底气;

净化环境,找到为自己赋能,自己也愿意付出的社群,在正向循环中,变得越来越好。

自信的人自带光环,最有魅力。愿我们都能在自己的人生中,找到属于自己的亮色,充满自信。作者 | 岸禾

编辑 | 江武墨

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