鼻炎冬天要注意哪些（冬季鼻炎高发不要慌）

很多人一到冬天，鼻炎就犯了，尤其是到了晚上，鼻塞的根本睡不着，常年如此甚是烦恼。冬季鼻炎之所以高发，是因为冬天气候不仅干燥，还比较寒冷，鼻子受到干燥冷空气的刺激，会引起鼻部不适，出现鼻塞、流涕等症状，进而诱发鼻炎。

鼻炎的患者在冬季是非常难熬的，患者想要舒适过冬，就要注意做好防范措施，以下的5大措施建议大家快收好，助你抵抗鼻炎。

1、预防感冒

冬季是感冒的高发季，对于普通人来说，感冒可能3-5天就好了，但是对于有鼻炎来说，一旦导致鼻炎发作，就很难消停。所以在冬季一定要预防感冒，做好保暖措施，进出温差较大的室内外时需要及时增减衣物。一旦出现感冒迹象，及时进行治疗，以免感冒加重。

2、预防干燥

冬天天气比较干燥，也会导致鼻子变得干燥，这种情况会诱发鼻炎的发生。如果患者是经常待在室内环境的话，可以开启加湿器，保持室内的湿度。鼻腔干燥时可以试一下将纸巾沾湿淡盐水涂抹鼻腔，可以起到保持鼻腔黏膜湿润的作用，以免出现干燥出血的情况。

3、加强耐寒锻炼

很多人出现鼻炎或者鼻炎复发，有可能是因为抵抗力下降导致的，加强锻炼能够帮助增强体质，游泳是比较适合的一种方式，可以提高机体的抗寒能力。在冬季的时候建议减少户外活动，以室内锻炼方式为主。在冬季的时候大家也可以试一下冷水洗脸，通过刺激鼻部来提高对寒冷的耐受力。

4、避免接触过敏原

季节性鼻炎也是比较常见的一种过敏性鼻炎，与环境气候有很大的关系，因此在冬季更容易发作。除了气候影响，一些常见的过敏原也是容易导致鼻炎的发生，比如说尘螨、花粉、纤维等，生活中常见的一些过敏原都需要积极避免。

5、注意室内清洁

在冬季鼻炎常见的诱发因素就是螨虫，这是因为室内环境温暖且阳光较少，非常有利于尘螨繁殖。尘螨大多数以人体皮屑为食物，因此被褥更是尘螨的天堂。冬季的时候建议被褥也需要经常晒洗，放在阳光下暴晒；用吸尘器进行室内清洁，清除尘螨；早上起床时可以把被子翻转过来，避免尘螨繁殖。

鼻炎的预防方法有很多，如果是在鼻炎急性期，大家可以选择药物的方式进行改善，选择适合自己的鼻喷激素制剂，能起到比较好的抗炎和消肿作用。在冬季的时候大家需要注意上述的5点，有助于预防鼻炎。

参考来源：

[1]李同美."冬季季节性鼻炎防治."老年健康 .(2014):18-19.Print.

[2]范仙华,闫辉,朱慧."冬季过敏性鼻炎的过敏原检测结果及分析."兵团医学 .(2008):49-50.Print.