什么是太极拳背丝扣 什么是太极拳的缠丝劲

据说，当初太极拳世界申遗难的关键在于概念，太极拳的术语很难用英语翻译。且不说翻译成英语，就是用汉语解释也不是简单的事，因为给每一个概念下定义都非常难。没有高深的技术，没有深厚的理论，没有较好的逻辑和文字水平，很难做到。

能给概念下定义，必须整体把握它的本质属性和特征，把它的内涵和外延都准确表达出来

太极拳的缠丝劲是陈式拳和洪式拳的内劲。

这种内劲到底如何，很难用语言准确描述出来。大家都是引用陈鑫先生、顾留馨先生、洪均生先生的说法。也没有一个基本的定义。都笼统地说太极拳的螺旋运动的劲就是缠丝劲，因此还叫它螺旋缠丝劲。还把这种劲叫掤劲、太极劲。

陈鑫先生说：“太极拳，缠法也，不明此，即不明拳。”他把这些缠法分了很多类。

后来顾留馨认为顺逆缠丝是基本缠丝，我师爷也认为这种分类更合理。

顺时针来自钟表，逆时针相反；即俗话说的正转倒转

我个人认为陈鑫先生的分类没有毛病，而顾先生可能只从自转方面把握顺逆，公转各各不同，顾此失彼。陈鑫先生虽然只是从公转方面分类，但因为自转是固定的缠法，所以并没有分类上的逻辑错误。在自转中，顺逆是唯一的变化，螺旋是唯一的运动形式。但在公转中，确实有进退、顺逆、内外、大小、上下等各种缠法。

因此，我认为螺旋运动的说法并不全面，自转时是螺旋运动。公转时不是，而是一段一段的弧，有时候构成一个类似圈的闭合结构，总之不是像长拳那样多数动作是直出直入，而是一边划弧，一边旋转。

在陈式拳和洪式拳中，运动非常复杂，一边有移形换位、动作的开合——公转；一边身体的各部位还要或顺或逆的螺旋运动——自转，类似地球绕着太阳那样，一边整个地球绕着太阳轨道转，一边自己也不停地旋转身子。公转一圈需要一年，自转一圈需要一昼夜。公转产生四季变化，自转产生昼夜交替。

公转和自转是借用地理或天体物理名词。太极拳中公转指移形换位和动作的开合。自转是各部分的原地的顺逆螺旋

只不过太极拳的公转不是固定的椭圆轨道，而是根据着法设计的一段一段的圆弧——经常会有首尾相联，被大家误认为是圈儿。而自转是接近螺旋形状的运动，只有顺逆变化。

所以，缠丝劲只能概括自转，没有概括公转。

既然自转是固定的旋转形式，而公转不确定，那么像陈鑫先生那样，不再讲自转，只概括公转是比较科学的。

既然缠丝劲这个概念已经约定俗成，能否全部概括内容就不再计较了，我们知道它有特定含义，是个专有名词就行了。

缠丝劲就是练或用太极拳时，人的周身一边公转一边自转，公转的划弧与自转的螺旋对立统一并密切配合所形成的复杂的旋转运动产生的力。（我下的定义）

讲缠丝劲的时候不能只讲自转而忽略公转。

公转、自转的说法也是借用，因为找不到更贴切的表达方式。

公转从整个身体讲，是移形换位，以假想敌为中心所走的路线；从四肢讲，相对躯干的开合是公转。

自转是指整个身体的原地左转右转，以及四肢螺旋运动的顺逆变化。值得注意的是四肢分左右，所以不是按照顺时针来分。右侧是按照顺时针、逆时针为顺逆，左侧则相反，顺时针为逆，逆时针为顺。为了简单好记，左右都以拇指和膝盖外翻还是内扣为顺逆，这样就省去了两侧分别记忆的麻烦。

陈式拳喜欢把云手称为缠丝功，都是正旋圈。

单手圈是洪式拳的基本功，分为正旋反旋，正跳绳是双手反旋，反跳绳是双手正旋。缠丝劲练拳的都练。

洪式拳的基本功是单手圈，分左右正反。因此，有些人就容易形成思维定势，以为这就是缠丝劲。一提到缠丝劲就联想到云手。

事实上，太极拳的所有动作练的都是缠丝劲。再典型的一个动作或者式子也是不完整的缠丝功，只是其中极小的一部分。

缠丝劲是个统称，包括周身的旋转产生的周身的劲。

单指某种用法就是某种缠丝劲，比如八法，就是八种缠丝劲。

所有的劲都是缠丝劲是准确的，所有的劲都是掤劲是不准确的，掤劲只是缠丝劲中的一种。

任何劲都要结合着法来讲，脱离了着法，无所谓内劲。

那种瞧不起技法，崇尚劲路的认识是极其错误的。

法是劲的法，劲是法的劲，它们是阴阳关系，互为其根。没有人脱离技术能练出内劲，能练出的都是本力。反过来，没有劲，所有的法也没有用。

用平面表达对立统一只能这么抽象

王宗岳的“由着熟而渐悟懂劲”是有道理的。我看有的人还反推懂劲，结果把着法推没了，推成了练功。这就是弄不懂功、着法、劲之间的关系。为没有具体的着法及不懂着法的作用找借口。

着法是方法、方式、形式，劲是能量，“拳者权也”，什么样的法，对应什么样的劲。弹琴练弹琴的劲，打球练打球的劲。并不是有了劲，琴也会弹了，球也会打了。

所谓的内劲都是结合着具体的用途来练的，不会方法，空有一身力气，都是笨的。

把内劲理解为心劲、意劲、气劲、神劲，那确实不需要练拳了。但有这种思想的人还不在少数，那就无法交流了，与我们不是一个频道的，鸡同鸭讲，对牛弹琴，毫无意义。

把公转由圈改为一段一段的弧的认识是进步的，如果在训练中企图练整个圈，身法一定是错误的。如果在实战中企图用整个圈，那是绕远路，是被动挨打的，只有在练习和运用时知道那是一小段一小段的螺旋运动的弧才正确。