长期喝星巴克会胖吗（这样喝星巴克你还怕长胖）

快节奏的都市生活，上班族们总是少不了咖啡的陪伴。无论是方便快捷的速溶咖啡还是精心研磨的手工咖啡，工作前后来一杯，都能让紧张的心情得到了放松。

那么问题来了，减肥可以喝咖啡吗？当然可以！因为咖啡因能提高人体的新陈代谢，增加热能消耗，适当饮用对减肥非常有帮助。

说到咖啡，各位看官最先想到的肯定是星巴克！ SO，小轻今天来跟大家聊聊星巴克的减肥版点餐攻略！看完这篇文章，下次碰上星巴克周五买一送一，可要好好享“瘦”哦~

饮品篇

早餐或下午茶时间，来一杯星巴克的咖啡饮品，不仅满足味觉上的享受，还能提高一天的工作效率。正在减肥中的你，一定要认真看完以下这三点，帮助你点对饮品！

食品篇

星巴克除了饮品外，还有很多的食品也很受欢迎。下班后打算去运动的小伙伴，不妨下午四点左右吃一份加餐补充能量，运动后再吃一些高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、蛋白粉等。星巴克的这些食品你可要认真挑选啦！

推荐以下三种

1

培根鸡蛋俱乐部三明治 210g

热量：432 kcal

评价：香醇蛋香配上咸香肉味，佐以新鲜蔬菜，是营养均衡的轻食选择。

推荐组合：培根鸡蛋俱乐部三明治（1份） 水果杯（1份），共506kcal。

2

鸡蛋金枪鱼谷物三明治 200g

热量：444 kcal

评价：水浸金枪鱼搭配上蛋黄酱，口感浓郁柔嫩。

推荐组合：蛋香金枪鱼谷物三明治（1份） 美食咖啡（中杯），共454kcal。

3

烟熏鸡肉沙拉 220g

热量：490 kcal

评价：这一款鸡肉沙拉，能补充到优质蛋白质、维生素及矿物质，吃的时候尽量不蘸或少蘸酱汁，这样热量会低很多。

推荐组合：烟熏鸡肉沙拉（1份） 美式咖啡（中杯），共500kcal。

勿选

1法式可颂面包 55g

热量： 222 kcal

评价：采用法国高品质黄油、奶油制作，热量绝对爆表，其他含黄油的面包，减肥期间均不建议选择。

2经典乳酪蛋糕 177g

热量：402 kcal

评价：采用浓郁的芝士奶油和酸奶制作出的乳酪蛋糕，加上底层的消化饼干，满满的都是热量，减肥期间不建议选择。

谁说减肥与逼格不可兼得？赶紧把这篇文章收藏起来，去星巴克优雅地减肥吧~