怎么克服公开演讲的恐惧（训练战胜恐惧的三步方法）

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很多职场朋友，问到最多的问题：怎么克服对公众演讲的恐惧感？

他讲：在生活中，我是一个比较开朗能说的人，可一上台演讲就面红耳赤，心跳加速，手心发汗，而且说话发音不清楚，语速特别的快，好想赶快结束演讲。以前也咨询过一些演讲前辈，也曾经学会在上台前鼓励自己说要无视听众，把听众当白萝卜，可是很快就发现根本没用。可还感很恐惧，舌头打结，请问我该怎么做呢？

市面上，有很多克服恐惧的方法，但是，真正能解决问题的很少，因为每个人的生活环境以及面对的听众不同，所以对别人有用的方法未必适合于你。

战胜演讲恐惧感，不要只学别人的方法，而是要从根本上去解决，找出本质的原因，不但能克服对演讲的恐惧感，还要利用恐惧去影响听众。

首先来讲，什么是恐惧？

从心理学上讲，恐惧可以定义为某种痛苦或不安，它产生于对即将降临的、将会导致失败或痛苦的意想。也就是说，我们对演讲恐惧的原因，是因为猜想到演讲可能失败，从而担心领导或客户对自己的表现不满意，可又无能为力的忧虑感。

其次，怎么解决心中的恐惧感呢？

先想到要利用恐惧，你就能轻松战胜恐惧了。

很多人之所以无法战胜对演讲的恐惧感，是因为他陷入恐惧感中走不出来。是在为了解决恐惧感而一直在恐惧感之中。就如一位战士想要克服对黑夜的恐惧感，可一置身于黑夜之中，就有无比的恐惧，就算是自己给自己打气，也还是无比的胆怯。但是，当他想要在趁着夜黑去伏击敌人的时候，立刻就会变得很有胆量了。

所以讲，当你想要去战胜对演讲的恐惧的时候，不要为了克服恐惧而去克服，最重要的，是先要去建立一个目标，你就能穿过恐惧，瞬间就能将恐惧踩在脚下。

最后是战胜恐惧的方法：

只要有了第一次战胜恐惧的经验，以后你就能轻车熟路了。你可以给别人讲一个恐惧的故事，让听众意想到未来的失败，从而照着你的想法去行动。

比如，一位小伙去“抢”别人的女朋友，对她说：“你现在交往的这位男士，我很熟悉哈，他可是个牌鬼，他一晚上能输三个月的工资......。况且习惯于赌钱的人是难以改变的.....，因为总想去拼运气赚钱，不是靠自己的努力去成功.....”这样说完之后，使她对未来的爱情充满了恐惧感，之后，你再表明自己是一个有为值得依赖的人，你再大胆的追求。

总结来讲，对公众演讲的恐惧感，是没有经验做为自信的依据，当你认识了内心的恐惧，只是一种对未来不成熟的猜想，你就可以将猜想化为行动，在行动中积累战胜恐惧的经验，你内心的胆量就越来越强了。

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