大便擦不干净怎么治（大便擦不干净拉不干净）

很多人都说，上厕所并不单单只是体现排泄功能，同时也是一种放松的手段，在工作或者学习遇到瓶颈时，感受一下“一泻千里”的畅通感，甚至对改善心情，提高学习和工作状态有所帮助。

但是，如果排便的这个过程同样也受到阻碍，放松的感觉也会被影响许多。应该有不少朋友在上厕所时都会有这种现象：自己大便明明已经结束了，但总是感觉肠子里好像没拉干净，又或者是在擦屁股的时候，又湿又黏，这到底是咋回事?

大便总是擦不干净，拉不干净，到底是咋回事?

其实这主要和大便的性质有关。

一般来说，正常的大便性质，是成型，略干燥，且不粘连的，能够顺利无阻排出，自然不会让你产生拉不干净，又或者是擦屁股时擦不干净的感觉。

相反，如果大便又湿又黏，不仅会黏在肠道上难以脱落，也会在擦屁股的时候附着在肛门褶皱和肛毛上，自然难以清理。

而造成大便粘腻的原因，主要有这3种：

原因一：辛辣油腻的食物食用过多

尤其是在冬天，很多朋友喜欢吃火锅，烧烤一类的食物，又过瘾又暖和。

但同时，过多的辣椒以及油腻食物下肚，同样也会对我们的肠道菌群造成影响，肠道菌群失衡，本身肠道粪便消化和凝结的效率也会降低，大便不易成型，变得粘腻，擦不干净，拉不干净的情况也会产生。

原因二：体内湿热过重

大便过于粘腻，主要和粪便中凝结的水分，油脂过多有关。如果体内湿气过重，粪便形成时也会受到影响，进而更偏向于粘腻。

不仅如此，体内湿气过重，压制住了阳气和血气的运转，肠道得不到足够的滋养，消化功能下降，也会影响到粪便的形成状态。改掉暴饮暴食的习惯，多运动减肥，适当吃些山药，莲子等利水除湿的食物，湿气过重的情况可以得到一定的改善。

原因三：体内代谢毒素堆积

人类代谢的主要两个方式，一个是泌尿系统，另外一个就是排便了。身体中产出的代谢废物，一部分会跟随粪便排出体外。

但如果代谢毒素过多，且凝结在粪便中数量过多，持续发酵演变，同样会让粪便变得粘腻，继而拉不干净，擦不干净。而身体代谢毒素过多，多是因为运动不足，身体代谢系统运转疲软，又或者是高蛋白质摄入过多，蔬菜食用过少所致。

因此，想要改善这一类的大便粘腻情况，要合理优化自己的饮食结构，适当减少过多肉类的摄入，将高纤维和高水分的蔬菜水果加入食谱，并且积极运动，充分激活身体代谢系统，必要的情况下，也可以进行适当的肠道益生菌补充，比如喝酸奶，或购买专用的益生菌补剂，但需要在医生和药师的指导下使用。

如果出现短期的大便粘腻情况，并且导致上厕所拉不干净，擦不干净，通过上述的调整方法，改善大便形态，往往能够很快恢复。但如果长期存在类似情况，且饮食生活调整仍然无法改善，就要适当考虑是否存在疾病隐患。

长期上厕所拉不干净，很难改善，要适当留意3种疾病

1)肠息肉

肠息肉的存在，会导致肠道管口出现堵塞，因为在排便时，受到堵塞位置的粪便无法排出，继而产生“拉不干净”的感觉。

一般来说，出现肠息肉症状，还会伴随腹部疼痛，不适，嗳气等一系列症状，还请大家能注意防范，尽早地前往医院检查治疗。

2)慢性肠炎

慢性肠炎涉及到结肠和直肠的健康，粪便的形成效率受到阻碍，具体表现为血便或大便次数过多。

而如果大便次数过多，肛门容易产生下坠的不适脱力感，就好像是上厕所没有排干净的感觉。针对慢性肠炎的一系列症状，除了要积极前往医院进行调理治疗，在日常生活中也要多多注意饮食结构，减少油腻，刺激，坚硬的食物摄入，合理调养，才能尽快地恢复。

3)直肠前突

所谓的直肠前突，指的是直肠前壁，抑或是直肠阴道隔突入了阴道和泌尿系统的部位，导致排便困难的情况出现，这类情况多出现在女性患者身上。

而直肠前突症，往往会伴随直肠粘膜脱垂，内套的情况出现。简单来说，随着排便过程的进行，直肠会有略微移动的现象，同样会给人“拉不干净”的感觉，虽然此类病症相对少见，但仍不能放松警惕，一旦出现类似情况，还要尽早地检查一下为好。

总的来说，如果是短期的排便异样，大抵是生活方面的恶劣习惯导致粪便成形异常，积极地进行生活饮食改善调整，一般不会有什么大碍。但是如果长期存在此类情况，仍然需要留意肠道和消化疾病相关问题，甚至不排除存在肠癌风险，还请一定要摆正态度，提高警惕。

参考资料：

[1]总感觉便便排不净，当心这些病!4个真相让你的肠道更健康!.微医，2018.4.18

[2]上厕所老拉不干净，一查竟是大肠癌!这些不典型症状很危险.中国医疗，2020.9.26

[3]促排便的姿势和饮食方式. 济医附院营养科，2017.3.22