祛除湿气吃什么食材（生活中这三种食材）

现在刚刚立秋没多久，但是全国还是有许多的地方连续的高温。那么很多人都免不了要吹空调，长期待在室内吹着空调，是很容易使体内产生湿气的。身体内如果存在大量湿气的话，会使身体发胖，体态臃肿，关节痛，失眠等种种问题。这也就是当今社会常说的亚健康状态。

所以要尽快采取措施改善，小编个人建议不要找西医，虽然可以治好，但是治标不治本而且会破坏人体免疫力。

其实在我们生活中，很多食材就能祛除湿气，所以可以多试试食疗。

一、姜

姜这个食材在我们生活中出现的还是很多的，基本上每顿饭菜都会出现来么几片，它除了能调味以外，其实还是祛湿良品。尤其里面紫姜对祛湿的效果是最好的。平时在水中作业，或者经常吹空调的人建议常喝甜酒姜汤。

如果想要快速祛湿的话，那么可以试试做祛湿汤喝。

1.用一个普通的汤锅装1/2的水就可以了，放置在炉上开火烧着。

2.把鲜紫苏叶、生姜片、陈皮、薄荷叶（鲜）差不多各五到八克放水中清洗干净。

3.等锅里的水快开了把材料都放下去，然后用文火开始煮，这样会比较入味。等差不多五到十分钟就可以出锅了。

三、马齿笕薏仁茶

《本草纲目》对马齿笕薏仁茶的记载如下:

【功能与效果】有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。因此在祛湿这一方面，很多中医都会利用薏仁、马齿笕为主药来做药方。

组成如下：

薏米仁10g、赤小豆6g、淡竹叶5g、马齿笕8g、槐米6g、芡实6g、绿茶5g。煎水一个小时以后便可以服用，每天最好两次。当然如果觉得麻烦可以现在网上同样配方的袋泡茶，效果是一样的而且也比较方便。

体内的湿气是通过长时间积累下来的，在服用马齿笕薏仁茶期间可能会有好转的效果，这个时候需要坚持服用下去，因为食疗相对来说还是个漫长的过程，所以要有耐心，不要看到有点好转就不管了，这是治标不治本的。