新眼保健操的正确步骤是什么
眼保健操基本步骤(共6节每节4个8拍),我来为大家讲解一下关于新眼保健操的正确步骤是什么?跟着小编一起来看一看吧!
![新眼保健操的正确步骤是什么](http://img.studyofnet.com/upimg/548413821.jpg)
新眼保健操的正确步骤是什么
眼保健操基本步骤(共6节每节4个8拍)
第一节按揉攒竹穴
用大拇指螺纹脉按揉在攒竹穴上,其余手指自然放松,可放在前额上,感到有酸胀感为宜,听音乐的节奏按揉攒竹穴。
第二节按压睛明穴
睛明穴位于鼻骨两旁,用双手食指螺纹脉向上向下按压,其它四指自然握成空拳状。听音乐的节奏按压睛明穴。
第三节按揉四白穴
四白穴在下眼眶,食指和中指放在鼻翼两侧,大拇指托起下巴,然后放下中指,听音乐的节奏按揉四白穴。
第四节按揉太阳穴刮上眼眶
用大拇指螺纹脉按揉太阳穴,食指刮上眼眶,注意音乐的1234按揉太阳穴,5678刮上眼眶。
第五节按揉风池穴
用食指和中指并拢听音乐的节奏按揉风池穴。
第六节揉捏耳垂脚趾抓地
用双手的大拇指和食指螺纹脉听音乐的节奏揉捏耳垂,脚趾抓地。
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com