哪些食物防止脱发 哪些食物预防脱发

一、含黑色素较多的食物

如木耳、黑豆、黑芝麻等等，

黑芝麻含有丰富的维生素，

可以促进头发生长和新陈代谢。

二、海产品

如海带、海苔等

它们都含有丰富的碘元素，

能够起到乌发的效果，

增强发根减少脱发。

三、含蛋白质较高的食物

如瘦肉、鸡蛋等

及时补充蛋白

有利于头发不枯黄干燥

四、坚果类食物

如核桃、杏仁、腰果等

有利于加固头发根部，

防止头发脱落。