陈式太极拳56式背面演练口令版(陈式太极拳实用拳法第56式)
大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第56式——双摆莲脚的跟练要求。
一、整体跟练
1、第1个动作:
接上一式,眼睛朝向右前方向;
身体稍右转变左转;
步法变为一个右侧马步;
手法为一个右手的平掤法,或者叫做为右脚捭法蓄劲。
2、第2个动作:
眼法不变;
身体继续左转;
步法变为一个左独立步;
踢完之后,手法就变为一个双手的左引右脚的捭法。
二、分述要求1、眼法:
首先是眼法转为右前方向。
2、身法:
第1个动作:身法稍稍右转变左转;
第2个动作:继续左转。
3、步法:
第1个动作:右侧马步;
第2个动作:变为一个左独立步。
4、手法:
第1个动作:右手的一个平掤法;
第2个动作:再变为一个双手的左引右脚捭法。
好的,关于此式的跟练要求,我今天先说到这里,感谢大家!
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏:“陈氏太极实用拳法详述——第56式”。
视频内容文字无法替代,视频以立体的视角呈现最精微的内容细节,而文字内容由于读者的想象空间较大,会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘,以观看视频作为首选。
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