鼓励自己熬过艰难日子的话（写给不甘现在的你掌控24小时人生翻身术）

我们现实生活中是不是经常会遇到这样的情况？明明有很多工作，但是总要拖最后一刻才着手去做，我来为大家讲解一下关于鼓励自己熬过艰难日子的话?跟着小编一起来看一看吧!

鼓励自己熬过艰难日子的话

我们现实生活中是不是经常会遇到这样的情况？明明有很多工作，但是总要拖最后一刻才着手去做。

伴随着疲倦的夜幕，身体躺在沙发里，慵懒地拿起手机，刷着有趣的短视频，一不留神，一两个小时就过去了。或者总觉得自己缺少一件衣服，虽然衣柜里的衣服已经装不下了，却还是忍不住逛逛逛，等回过神来，今天的时间又没有了。

或者一把游戏开一局，在游戏中畅快淋漓地厮杀，就可以暂时逃避生活中的不如意。再不行，来两杯，随着夜深，第二天头昏脑涨，回想昨晚又是后悔的一夜。

甚至有些人，明明很重视一些项目，但因为严重的完美主义，过度的在细节上较真儿，或是不知道如何开始才是最完美的姿势，导致任务根本没办法开始。

---

这些坏习惯困扰着我们，生活逐渐失去了掌控感，似乎人生也失去了方向。我们知道这些坏习惯会影响我们的人生，也想努力改掉。但，很可惜，每一次雄心勃勃的制定的计划，可能三天就会草草收场。

甚至，第二天就因为前一天睡太晚而放弃了早起计划。这些都不是最糟糕的，最糟糕的是，在一次又一次的失败中，逐渐失去自信，也因无法改变的现实而变得更加焦虑。最终，远离了自己想要的人生。

如果你也是这样的，那么请一定看完这本书尹慕言写的《掌控24小时：让你的效率倍增的时间管理术》。作者出生于一个小县城，一路铆足劲奔跑，32岁就出了这本书。

如果不是一个善于做自我激励，善于管理时间的人，是不可能取得这样的成就。我也是一个想改变人生的人，今天也想将这本书的内容分享给你，一起在人生的道路上一起前进。

虽然这本书的目录非常清晰，按照时间顺序告诉你每天24小时应当怎样去安排时间，怎么去实践，但我想从其他视角去解读这本书。

《如何戒掉坏习惯》的作者曾经订阅了电子杂志的用户发了一份调查问卷，恰好有一百人回答了问卷。这个一个多选项的问卷，其中51个人觉得自己有拖延症；43人承认沉迷手机网络；24人认为自己饮食无节制；16人有熬夜的毛病，睡眠严重不足；14人爱乱花钱。

从问卷中我们可以知道，大部分人都了解自己的问题，特别是大部分人都承认自己有拖延症的问题，而且我们也极力想去改正，但为什么大部分人都以失败告终了呢？

---

大脑机制1：大脑是视觉擅长视觉化

新精英生涯的创始人古典老师，曾在他的“超级个体”系列课中提到：“据神经科学研究发现，大脑中有70%的神经都与视觉有关，即大脑活动总量的2/3都用于支持视觉功能。”然而在日常生活中，至少有60%没做的事情，不是因为你做不到或故意不做，而是因为没看见、忘记了。

所以，应对最直接的一个方法，就是把计划写下来，而且是用笔写在本子上，不是用什么app。

英国普利茅斯大学的心理学家杰姬·安德雷德（Jackie Andrade）曾在一项实验中发现，在笔记本上随意涂鸦能让人的记忆力提高29%。涂鸦会刺激大脑皮层，使大脑处于活跃度较高的水平，更容易接受和理解信息。

要和拖延症之类的坏习惯作斗争，不仅仅是需要所谓的意志力，我们甚至常常责备自己，认为失败是因为自己意志力薄弱，最后一步步摧毁自己的自信。但现在我们更能发现，我们更需要的是脑科学，通过了解更多的大脑运行规律，来帮助我们战胜不良习惯，掌控我们的时间。

---

大脑机制2：用你所在乎的问题唤醒自己

·1年后你改变了，变成了什么样，是因为你做了什么？

·3后年你的家人改变了，变成了什么样，是因为你做了什么？

用你在乎的问题唤醒自己的成长之旅。每个人都有浑浑噩噩的人生，或是因为一个灾难，或是因为一个机遇唤醒了沉睡的自己。你可以将问题变成任何你想问自己的问题，

当年，约翰·斯卡利31岁时成为百事集团旗下百事可乐公司最年轻的市场营销副总裁，他亲自组织策划了著名的可乐口味盲测活动，通过一系列市场攻势，从可口可乐手中抢得了可观的市场份额。34岁就成为《商业周刊》封面人物。凭借出色的营销业绩，斯卡利更是在38岁那一年成为百事可乐最年轻的总裁。

乔布斯多次邀约斯卡利来苹果公司未果。直到乔布斯问出那句经典的话“你是想一辈子卖糖水，还是想要一个改变世界的机会？”正是这一句话，唤醒了斯卡利的内心，让他为苹果公司奋斗。

你的“唤醒魔咒”在哪里呢？问问你自己的内心，将它记录下来，每天清晨一问。

---

大脑机制3：设计新起点

我们常常会有这样的感觉，本来计划今天要好好努力工作或是做一件计划中的大事，但由于朋友突然的拜访或是电话，整个计划打乱了，干脆也就放弃了今天的计划，心中暗暗发誓，明天一定要做。

你是否也常有这样的荒废时刻呢？本来朋友来访也只是耽误了一两个小时，但是自己心中的情绪，被打乱的毛躁和明天再来的想法，直接毁了这天的本可以改变的机会。而这些事情还在不断上演，导致我们不断告诉自己，明天再来，下月再来，明年再来，最终，再也没有再来。

我们给自己设置的新起点太远，明天，明年，导致我们有了足够的时间去拖延。这其实是我们不了解自己的大脑机制导致了我们的失败。

此时，我们需要为自己设置新起点。不仅每天早上、新学期的开始、新入职的起点可以作为新起点，我们更需要的是可以缩短拖延周期的新起点。我们可以选择在喝热水、上趟洗手间、简单拉伸运动后、会议结束时或是散步归来之后，进入新起点状态。

新起点以后就要马上开始做之前未完成的任务，这相当于帮助自己从一个状态切换到另一个状态，同时进行了简单的休整。这样做不但可以帮助我们在这个时间点给自己强大的心理暗示，还能帮助我们保持良好的状态，迅速切换至专注模式。

---

大脑机制4：改变思考方式的唯一办法就是改变做事的方式

正如管理专家理查德·帕斯卡尔（Richard Pascale）所说：“真正的成年人倾向于先做而后产生新的想法，而不是先想，再以一种新的方式去做。”要知道，改变思考方式的唯一办法就是改变做事的方式。

我有个朋友，他8岁才上一年级，高考复读2年，22岁才考上贵州大学看起来似乎是笨到家的人，但他读大学就知道自己不能做打工族，一定要当老板。他这样想，也这样做，毕业后仅仅3年，累积了该有的人际关系和初始财富，他决定开一家自己的设计院。

刚开始他说时，我们原以为他只是开玩笑，毕竟开公司不是一件容易的事情，谁知道没多久，他的公司落地了，一直有序经营，到现在。他是同系中第一个或许也是唯一一个很早就实现现金自由的人。

其实，只要你认真审视身边的人，你会发现，但凡成功的朋友，他们无一例外不是坚持做了一件事。或许开始时候会千难万险，但坚持了下来一切都不再是昨天。

杨幂曾经没有戏可拍，谁能想到。但她坚持只要有戏找她，就拍。虽然很多人抨击她的演技，但终究靠着高频率的出镜，霸屏了荧幕，因而也得到了大家的关注，跻身于八零后一流花旦。

大脑可以凭借想象带着你飘向任何地方，但只有通过行动，你才能真正地站在那里。

---

除了上述内容，这本书还有许多值得你看的地方。而这本书的经典之处也不在于它提出了这些理论，关键是，它是一本实践书。它每提出一个概念，便会教你如何操作，省去了你又思考如何去做的困惑，因而也就减少了去实践的阻力。

我相信因为足够了解大脑的运行机制，才能更加清晰实践的路径。如果你也想摆脱曾经的自己，实践更棒的未来，这本书《掌控24小时：让你的效率倍增的时间管理术》推荐给你。希望你在人生的道路上永远前进！