泡温泉要注意些什么事项（假期泡温泉莫入这些误区）

假期，许多人选择泡温泉养生，温泉中含有丰富的矿物质，不同的泉水有着不同的功效，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效但有的人泡温泉后觉得毫无作用，甚至出现头晕、恶心等症状，这是怎么回事呢？下面，随小编一起来看看泡温泉有哪些注意事项，我来为大家讲解一下关于泡温泉要注意些什么事项?跟着小编一起来看一看吧!

泡温泉要注意些什么事项

假期，许多人选择泡温泉养生，温泉中含有丰富的矿物质，不同的泉水有着不同的功效，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。但有的人泡温泉后觉得毫无作用，甚至出现头晕、恶心等症状，这是怎么回事呢？下面，随小编一起来看看泡温泉有哪些注意事项。

◆泡温泉，这些误区千万别踩！

误区一：直奔高温池

很多人一进温泉点，就直奔高温池，这么做对身体是不好的。

误区二：泡上半小时不愿起

长时间浸泡在温泉中，会导致毛细血管的过分扩张，心脏跳动的频率时间太长，还可能出现脱水昏厥的现象。

误区三：泡后用大量沐浴液

泡温泉后使用沐浴露，会冲走皮肤刚刚吸收的一些微量元素，相当于白泡了一次温泉。

◆泡温泉不可不知道的入浴诀窍

1、首先，先用温泉水做个“暖身浴”，让身体更好的适应泉水，最好先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉水润湿;最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。

2、静静地进入浴池中泡，泡汤的之前应该先了解一下礼仪，在泡汤过程中不要失礼，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。

3、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，在泡汤的时候也要及时关注自己的身体，如果汗流夹背，或是心跳急速加快，则可先起身休息过5-6分钟后，再继续第二回合泡汤。

4、入温泉浴池之前，最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。

5、泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。

6、年纪较大或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

7、入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

8、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干;除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

9、为了达到最佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能躺60分钟，可让温泉的刺激作用在体内继续进行。

10、入浴后，不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。（华龙网整理）