爱惜身体的方式（了解身体爱惜身体）

《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》是一本杂志书，大开本加上超有质感的彩色内页，让人忍不住一页一页翻下去。

除了颜值之外，这本书的卷首语是最吸引我的一部分，“今天晚上我一定要早点睡，结果躺在床上的黑暗中硬生生地刷手机到凌晨两三点。我想要坚持每周至少跑步两次，想想还是等天气更好些或者等我的新装备到了再开始吧……”

想必对卷首语会产生共鸣的不止我一个人吧，大多数的现代人都生活在亚健康的状态之中，我们不是不知道自己的问题，可是改变似乎很难。而同时，我们也常常只是关注到外在的健康警报，例如肥胖，痘痘，脱发，失眠等，却并不了解我们的身体发出这些警报到底意味着什么。

这本书的主编正是希望通过书中的一些小片段，让我们看到生活中可能没有被注意到，却正在发生的事情，也希望以此帮助我们更好地看待自己的身体，获得平和与健康。

《出发吧！了不起的身体旅行》第二部分的主题是“万分之一次身体探索”，其中又包括“身体的小调查”、“身体的使用度”和“身体的想象力”三个部分。

“身体的小调查”这一部分是职场人生活方式的图鉴，书中用趣味十足的方式展示了28位职场人的生活情况，以此让我们了解我们的每周平均工时、目前的身体困扰、睡眠情况以及如何养生之间千丝万缕的联系。相信大家都能以此为启发，更加清楚自己平常的生活方式有哪些是有益于身体的，又有哪些是急需改进的。

“身体的使用度”讲解了与我们日常的皮肤护理、用眼健康、口腔健康、脱发焦虑、失眠困扰、营养饮食、身材管理和心理问题相关的内容，并且在每个部分都给出了很有实操性的建议。

在皮肤护理方面，书中告诉我们经常去角质、每天敷面膜等都并非有效的护肤方式，而一出油就洗脸、不注意防晒以及熬夜、精神压力大和不运动都是影响皮肤状态的坏习惯。其实不管男女，我们只需要做好基本的皮肤清洁、防晒和保湿工作就足够了。

编者更是很贴心地列举了常见护肤品的功效成分让我们知道该如何正确选择护肤产品。相信跟着书中的建议来做，我们可以花更少的钱和精力就能获得更好的皮肤状态啦！

随着越来越多的人成为手机一族，我们的眼睛是更频繁会发出警报的身体器官。用眼过度最直接的危害便是眼压高，简单的测试方式是用手小心按压眼球，如果眼压正常，它的硬度一般和鼻尖差不多；可是如果硬度和额头差不多了，那就很有可能是眼压偏高，我们要注意到医院做检查了。否则我们可能会感觉眼睛胀痛、头痛、恶心等，这便是青光眼的症状，不及时治疗会出现视野慢慢变窄的情况。

书中给出的用眼建议包括：要注意正确的看东西距离，常做眼保健操，多眨眼，多做户外运动；在室内阅读时要注意照明情况的正确选择，饮食过程中要注意营养搭配，多摄入维生素A含量高的食物；此外，使用加湿器保持环境的湿润程度或者使用热毛巾、蒸汽熏眼睛都会有好处。

这部分的内容都是给我们科普身体器官容易出现的问题及其应对方式，简单易懂，方便易操作，稍微改变一下生活习惯，对我们这些重要的身体器官便大有好处，何乐而不为呢？

“身体的想象力”这一部分讲述了一些从事不同职业的人对“身体”所展开的探索以及他们对身体的理解。让我印象最深刻的是小红书博主孙雪怡的故事，她以自己的照片为蓝本，利用app特效将自己的老年样子展示出来。在小红书账号里，“老年”的她随意变换各种造型，时而穿着走路带风的黑白翻领连衣裙，时而又是蓝绿色短发配扎染图案的衬衫……

但唯一不变的是她永远会让年龄在她脸上留下的痕迹诚实地暴露在人们面前，但她也总是在镜头前慷慨展露自己的笑容，带着一种完全沉浸于彼时彼刻的轻松和快乐。难怪网友会经常在评论中感叹“每个年纪都要活得潇洒肆意啊！”“看了你的分享，我对衰老的恐惧消散了”……

这正是孙雪怡做这个账号的目的，她希望帮助大家解决与容貌焦虑相关的问题，而更重要的是，她希望人们不要只停留在对老年的自己外表的关注上，还要去思考她背后的意义和探讨，这些才是隐藏在容貌焦虑背后的问题。

《出发吧！了不起的身体旅行》一书的精彩无法靠一篇简短的文章来展现，可我相信从我所列举的这些内容中，你也一定会意识到是时候为了我们的身体来学习、来改变了，那么，就让我们一起跟随这本书开始身体的旅行，探索更多有利于身体健康的知识吧！