七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)

夏季,天气炎热、没有胃口,试试下面这5款汤。做法简单还营养,不仅可以让你胃口大开,由于热量低,口味清淡,也有助于减脂瘦身,一周喝5天前,越喝越瘦,体重一直降,快来看看具体做法吧。

白菜炖豆腐

七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)(1)

食材:老豆腐、白菜叶、枸杞

调料:盐、鸡精、味精、面粉、姜末

做法:

1.豆腐洗净,切成片状,白菜叶洗净,用手撕成块状

2.锅里加油,将少许面粉放入,小火炒出面香味,加入锅中开水,加入姜末

3.水再次开后,加入豆腐、白菜叶中火炖煮10分把钟左右

4.炖煮至汤汁略微有些浓稠,加入盐、鸡精、味精调味,然后盛入碗中食用

菌菇鸡蛋白菜汤

七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)(2)

食材:口蘑适量、金针菇少许、白菜叶少许、鸡蛋2个

调料:盐、白糖、鸡精

制作步骤:

1.口蘑洗净,切成片;金针菇去除老根,撕成小朵;白菜叶洗净,撕成小块

2.锅里加油,下入鸡蛋炒熟盛出来;锅里加少许油,下入口蘑、金针菇煸炒,然后加入开水,水开后煮5分钟

3.加入盐、白糖、鸡精调味,做好后盛入碗中即可

丝瓜鸡蛋汤

七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)(3)

食材:丝瓜1根、鸡蛋2个、枸杞少许

调料:盐、鸡精

制作方法:

1.丝瓜去皮洗净,切成滚刀块,放入冷水中浸泡(可防止氧化变黑)

2.锅里加油,将鸡蛋下入炒熟,加入开水,下入丝瓜,大火烧开,煮5分钟

3.加入盐、鸡精调好汤的味道,出锅前加入枸杞即可

青菜豆腐鸡蛋汤

七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)(4)

食材:嫩豆腐1块、鸡蛋1个、青菜叶子少许、玉米淀粉适量

调料:盐、鸡精

制作过程:

1.嫩豆腐洗净,切成丝放碗中备用;青菜叶洗净切成细丝备用,鸡蛋打入碗中,打散

2.锅里加水,水开后下入豆腐,加入盐、鸡精调好味,水再洗开后,淋入用水和玉米淀粉做成的水淀粉,汤汁浓稠即可,然后淋入鸡蛋液,加入青菜,搅拌均匀,盛入碗中食用

红枣玉米羹

七种减肥汤怎么做(做法简单又营养)(5)

食材:玉米糁适量、红枣少许、鸡蛋1个

调料:盐、白糖多一些

做法:

1.红枣洗净,去核切成丝

2.锅里加水,水开后加入玉米糁煮制

3.煮到黏稠后,加入盐、白糖,调好味,淋入鸡蛋液,出锅前加入红枣,搅拌均匀装碗食用

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