喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)

在这个看脸的时代,虽说我们不能以貌取人,但谁又能逃脱外貌协会的宿命呢?

而在颜值的各种因素中,除了发型、穿衣、皮肤和气质之外,体型其实占了很大的比重。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(1)

一胖毁所有。

话说:三月不减肥,四月徒伤悲。还记得几个月前的豪言壮志吗?

不知如今的你瘦了吗?来让我们聊聊你为减肥都做过哪些努力吧。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(2)

健身、跑步、节食,甚至吃减肥药,各种偏方都试过了。可是依然管不住这张嘴,前面的努力全部白费。

管不住嘴,又迈不动腿,对于想瘦又懒得动的懒癌患者该怎么办?

据说喝茶也可以减肥呦~

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(3)

《食疗本草》说:“茶叶久食令人瘦,去人脂。”

茶叶,性味甘苦、微寒无毒,功效清热、利水、化痰、消食。近代科学研究证明,茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后,喝上一杯浓茶,就会觉得胃部很舒服。而且,茶叶能通过对脂肪的消除,起到减肥效果。古人认为,茶叶之所以能减肥,是因为它能涤肠胃一切垢腻。

根据实践经验,喝乌龙茶沱茶普耳茶砖茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(4)

乌龙茶

有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。自1979年秋天以来,有的国家不时掀起饮乌龙茶热,尤其是年轻女子和发胖的中年妇女,对乌龙茶的评价很高,有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮,不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不发胖,其原因之一,与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶,多是以茶为基础原料,再配以决明子、山植等多种中草药,包装成袋泡茶,饮用较为方便。

但其疗效因人而异,各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼,否则,饮茶的减肥效果也难以巩固。

乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(5)

1.双乌茶

原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(6)

2.玉盘葫芦茶

原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。

制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(7)

3.清络饮

原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

制法:(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。(2)砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(8)

1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。

3红茶:有助消化。

喝茶减肥常见四个误区(正确的喝茶也可以变瘦)(9)

如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当。

喝茶也要依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不着觉,最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属于辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页