香蕉加什么调理肠道（香蕉搭配一物毒排了）

说起香蕉，想必人人都爱它。不仅因为香蕉吃起来好吃，关键它不像苹果、梨子等还要清洗削皮，直接剥开就可食用。香蕉有润肠的作用，这是大家所公认的，但是如果把香蕉跟以下这些食物相搭配，巧妙的結合食用后，就可以收到更加明显重要的功效。来看看究竟有哪些好的搭配方法吧。

1、香蕉和燕麦搭配

香蕉和燕麦搭配食用，燕麦中的色氨酸与香蕉中成分相结合，能起到调节情绪、辅助睡眠的目的。同时，香蕉燕麦两者共同食用可以减慢食物消化吸收的速度，增强人体的饱腹感，在一定程度上可以有助于减肥。

2、香蕉和酸奶搭配

有人说香蕉跟酸奶搭配，会造成营养冲突，其实这种说法是没有根据的。相反，香蕉酸奶搭配能够使得营养更加均衡全面，经常吃对人的身体有益。香蕉酸奶昔的做法：现将香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，一起打成糊状。香蕉和酸奶绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的绝佳搭配，晚上代替晚餐坚持食用，不久你就会收到效果。

3、香蕉和蜂蜜搭配

蜂蜜香蕉是一种美食，主要材料有香蕉、蜂蜜等，辅料有豆沙、鸡蛋、细干淀粉、熟鸡油等。蜂蜜香蕉口味偏甜，是一道甜点。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。香蕉和蜂蜜都是润肠通便的，可是如果把香蕉和蜂蜜弄成自制的面膜，效果很好。

香蕉、酸奶搭配食用能使得營養更加全面，同時還具有更爽口的口感。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進糞便易排體外，且酸奶中所含的活性菌還能促使腸胃消化、緩解便秘產生。

香蕉香滑可口，老少皆宜。香蕉和其他的食材，例如燕麦、酸奶、蜂蜜一起搭配食用，口感更佳，还具有更加丰富的营养价值。当人体内积聚有过多的毒素，外在形态上就会表现为浮肿肥胖体虚等，多食用香蕉类食品，香蕉燕麦能调节情绪、辅助睡眠，香蕉酸奶可更好地减肥养颜，香蕉蜂蜜可润肠通便。坚持吃，毒排了!便通了!腰细了!连皮肤都光滑了!