1公斤脂肪等于多少卡（请问1公斤脂肪等于多少卡）

这个要根据每个人的身高，体重去计算的减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量每天跑步30分钟，每次350左右的消耗，那么需要22天才能减去1公斤的脂肪 ，我来为大家讲解一下关于1公斤脂肪等于多少卡?跟着小编一起来看一看吧!

1公斤脂肪等于多少卡

这个要根据每个人的身高，体重去计算的。减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量。每天跑步30分钟，每次350左右的消耗，那么需要22天才能减去1公斤的脂肪。

减肥的同时要特别注意饮食，少吃油炸，甜食等，这类食物热量高，容易发胖。多吃含蛋白质的食物，新鲜的蔬菜瓜果是不错的选择。