最营养的八宝粥搭配（营养均衡的八宝粥）

发表于 2017-09-18 16:03:46 收藏数:0 浏览数:61

秋天到了，专家说:秋天喝粥特别养人。你喝粥了吗？早晚喝水一碗粥，是老少皆宜的养生之道。薏米、红豆的功效是祛湿健脾，花生、红枣补血，枸杞子有很好的补肝肾、益精明目的作用。入秋了，非常容易导致人体脾胃公能减弱、免疫力下降，这时喝上一碗滋阴、健脾、润燥、补气的八宝粥是不错的选择。

一、食材主料:大米、红豆、黑米、花生米

食材辅料:薏米、芡实、红枣、莲子、百合枸杞子

二、做法:1、准备食材。2、除红枣、枸杞子外全部食材洗干净。3、食材洗好后放入电炖盅里面。4、电炖盅里面加入适量的水。5、电炖盅放入电炖锅时按甜品键开始煮。6、还剩30分钟的时候打开盖加入红枣。7、加入枸杞子。8、加入冰糖盖上盖继续煮。

小贴士:1、食材可以随意放自己喜欢的。

2、冰糖根据个人的口味放。

成品图。

话题豆币记录

共 3 豆币