握力器怎么练（如何使用握力器）

以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力每天四组，一组8到12个，右手练完练左手，我来为大家讲解一下关于握力器怎么练?跟着小编一起来看一看吧!

握力器怎么练

以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力。每天四组，一组8到12个，右手练完练左手。

手臂不要动，双肩收紧，小指、无名指、中指用力，握至极限，停顿3秒钟放松然后马上握紧。

每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，一则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律。