我的健身历程及饮食观（健身界的黑科技）

土肥宅也有机会变男神女神吗？

不想出门锻炼，却还想拥有好身材？

那你一定需要这些健身界的黑科技

快来看看吧！

01

监督你饮食的餐盘

SmartPlate智能营养监控餐盘，它能智能识别各种食物的营养元素，还可以计算卡路里。并且在你进食过快时，也会发出提醒的声音，让你时刻了解自己是不是吃多了。

SmartPlate由餐盘和台面底座组成，并与手机App相连，当配套APP打开后，可以通过手机摄像头扫描和辨别食物，从而获得一餐的卡路里报告。

02

高颜值哑铃

哑铃这种运动器械可能很少有人直接摆放在客厅的显眼处，毕竟不太好看~但是，PLAT是一款优雅精致的哑铃，低调的配色，细致的刻度线，好像一个艺术品。

此外，它的底座还是一块电子时钟，直接放在桌上你会认为它是一个装饰品，而不是一个健身器材！

03

带桌子的自行车

Deskcise Pro All in One Desk Bike是一款自带桌子的健身自行车，办公、健身两不误！

桌子可以进行前后上下的调节，并可以调节座位的高度，达到最舒适的使用姿势。

04

健身球办公椅

Ballo健身球座椅提供了不稳定的坐姿状态，可有效锻炼你的腰腹核心力量、改善坐姿和燃烧卡路里。

在多人讨论开会时可以让大家都精神集中，提升效率哦。

05

站着健身的平衡板

Fluidstance The Level 平衡板，不仅可以左右翘动，并能作360 度旋转，想在上面保持平衡，就要调动全身的肌肉群。

这款平衡板不仅能够将心率提高15%，一天还能累计多消耗近500大卡热量，尤其适合办公一族。

06

场景式跑步机

Voyager场景式跑步机的外观看起来像一个小隔间，在里面运动时感觉进入了一个自己的世界，可以集中精神、专心运动。

超大size的显示屏上可以选择感兴趣的场景，伴随着脚步的速度，可以以第一视角看到周围的街景，真的超级酷。

07

振动训练“神器”

这个名为PowerPlate的家伙，就是风靡欧美健身圈的“神器”。乍一眼看像个体重秤，但它就有种“魔力”——能让所有在上面完成的训练都事！半！功！倍！

相比于地面同样的动作，在Power Plate上运动可以提升本体感受器在单位时间内募集的肌纤维数量及速率，提升幅度达三倍以上。并且低阻力训练能减小对关节的压力。同时能提升骨密度，防止与年龄老化有关的骨骼流失。

08

记录运动情况的镜子

Smartspot 并不是真正的镜子，而是一块显示屏。配合摄像头，你能够在显示器上看到你的实时健身画面，还能显示出你的运动幅度。它还有定时追踪功能，可以分别记录你练习和休息的时长。

另外，Smartspot 还能够录下你的健身视频，你可以回放录像来看看自己在哪些地方需要改进。

09

肌肉电刺激训练

EMS全称是Electrical Muscle Stimulation，中文名肌肉电刺激训练。它的原理是代替大脑通过运动神经发射的电信号，以一定频率刺激肌肉产生运动的治疗和训练方式。男神 C 罗也在用这样的方式保持身材。

除了腹部贴片 Abs Fit，还有适用于全身肌肉的 Body Fit。 不过，EMS 训练要适度，过多的训练反倒容易对肌肉造成不必要的损伤。

10

VR飞行机

慕尼黑的一家公司Icaros GmbH推出了一种结合虚拟世界的健身系统的锻炼方法，在电子游戏里闯关的同时，你也在锻炼自己身上的每一块肌肉。

只需将手机连接 VR 眼镜，就能身临其境地体验游戏中的场景。并且在移动过程中可以刺激到身体的多个肌肉群。

信息来源：人民网、搜狐网

编辑：青青

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