经常熬夜导致脱发还能恢复吗（熬夜导致的脱发）

关于脱发趋势越来越年轻化，一项调查显示：男性脱发越来越提前，有60%的人在25岁之前就开始脱发，30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%。

年轻人脱发一部分与遗传有关，另外也和时下年轻人的生活方式有很大关系。就拿熬夜来说，是普遍年轻人的生活方式，熬夜的理由也很多，熬夜加班、熬夜看电影、熬夜打游戏等等原因严重拖迟了睡眠时间。大家都认为熬夜多了，第二天再补回来就好了。但是大家要知道，熬夜损失的健康可是无法靠睡觉补回来的。

1、熬夜会刺激雄性激素分泌

我们的机体本来就是要靠夜晚时间来休息的，一旦熬夜就会让人体器官得不到休息。此时，为了保持整个身体的正常运转，身体就会分泌雄性激素来保持身体的运行和大脑的兴奋程度。

当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶。它就会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩或者坏死，于是头发就脱落了。

2、熬夜加重精神压力

很多熬夜的人几乎都处于精神紧张的状态下，如果长时间熬夜，大脑就会长期处于高度紧张的状态下，头皮的血液循环不畅，就会缺血，开始脱发。

如果不得已熬夜，我们该怎么办呢？建议早上起来洗漱的时候，记得按摩眼周脸部，促进血液循环。

1、补充水分

身体在熬夜时还要保持机体运转，因此很容易缺水，所以在熬夜时要注意补充水份。绿茶既可以提神，又能够消除体内多余的自由基。另外枸杞泡水也可以起到解压降火的功效。

2、清淡饮食

本来熬夜对身体就害处多多，再加上食用垃圾食品，这样只会加大体内垃圾堆积。在熬夜时应该吃些清粥、水果等清淡食物，这样才对肠胃的运转有好处。

3、熬夜后忌大睡

很多人熬夜后会在第二天大睡特睡补觉，这种方式会让我们自身的生物钟紊乱，造成晚上来精神睡不着。因此熬夜后建议第二天中午稍微午休下，这样晚上才能正常入睡。