平价的殿堂级护肤体验（护肤不对老二十岁）

作为一个直男，我一直对皮肤护理不怎么在意，平时护肤品基本不抹。

因为我看到很多爱美女性花了很多钱，脸还越护理越差，所以我对皮肤护理一直有抵触情绪，还认为大多数护肤品的所谓功效都是商家在忽悠消费者，其实没多大用。

直到前两天，我看到著名皮肤护理专家郝博士的皮肤护理课，我才彻底改变了观念。

郝博士举例一个案例：

照片里这个人是一个70岁的英国卡车司机，他开了28年的卡车。因为他走的路线的原因，他的左脸常年被晒。

大家看一下，他的左脸是不是能比右脸老了20岁？

看完了这个案例，我就再也不敢任性了，决定以后每天好好护肤，再也不敢不抹护肤品了。

我学习完郝博士的课程之后，发现其实皮肤护理没有那么难。

然而咱们身边好多人，花了不少钱去美容，结果反而适得其反，看了不免人痛心。

所以我决定把郝博士的美容课的主要内容写一个笔记，希望看完此文的女性朋友能少花冤枉钱，真正懂得如何护理皮肤。

（本文较长，建议收藏）

好多人可能不服气，认为她们对皮肤护理很懂，根本不用学习。那就请先做下面六道题看看......

1.买面霜一定要买吸收特别好的。

2.这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。

3.女明星皮肤好，就是因为一天一张面膜。

4.植物成分更温和，用了不容易过敏。

5.要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好。

6.肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质。

答案在一屏后揭晓，先看一下范冰冰的价值不菲的化妆柜。

前段时间范爷开通账号当起了美妆博主，网友爆出她这些化妆品价值超过一百万！

范爷让我突然意识到，其实好多女人一辈子在化妆品上的钱都足够买套房了！

对她们而言，学习皮肤护理其实就是学习的理财投资......

好，现在揭晓上面六道题的答案......

那六个说法，全部都是错误的！

如果你没有全部回答正确，就赶紧虚心学吧。

下面是对上面六个问题的解释：

1.皮肤没有吸收能力。你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。

2.用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。

3.面膜一周用两三次就足够了。女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭。面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能！

4.植物成分更温和恰恰说反了。植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。

5.皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。

6.角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。

皮肤管理其实是个系统工程，如果你明白其中的道理，也许就不用花那么多钱买护肤品了。

相反，如果你的方法不对，就算是花了大钱，也不见得有用，甚至可能有副作用！

下面就系统的讲一下皮肤护理知识

皮肤是人类最大的器官，占体重的大概1/6，主要起者一个对内部器官的保护和屏障的作用。

下面两个工作，皮肤是不做的，或者准确地讲，皮肤是不积极主动做的。

对人来说，肺才是呼吸器官。下次你再看到有人宣传护肤品，说什么它的质地轻薄、不会阻碍皮肤呼吸之类的话，就可以呵呵了。

它没那么智能，不能分辨什么东西有好处，要多吸收，什么东西不好，它得防着。

人的皮肤，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的。

皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

肤色均匀，没有太多的明显的色斑。

皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感苌至过敏。

注意，这里没说要白。觉得皮肤白才是漂亮，这只是一种社会文化评价标准，而且这可以很简单的用化妆解决。

很多女生知道"睡美容觉"的说法，这个有道理。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。

性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。

所以，保持好心情，不熬夜，规律作息是你养护皮肤的第一个重要手段。

运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。

运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。

此外，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。所以建议你把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。

这并不是在说，吃红枣会让你气色红润，吃燕窝能养颜......

电视广告上说的，你听听就算了。基本上没有现代科学证明。这里所说的吃，指的是健康均衡饮食。

首先要控制高油、高糖、辛辣食物的}聂入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。

尤其是糖的摄入量一定要控制，现在很多女孩子，都在拿水果当饭吃，觉得水果的营养好，水分足，维生素多，吃完了会对皮肤好

其实这么做，不但帮不了皮肤，反而有害！

水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。明白了这个原理，可乐、果汁、甜品等，你都应该控制。

没有任何补品能真正的让皮肤变好，你要做的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑。不吃，或者少吃，就是积极的皮肤防护和管理。

均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康正面三板斧。

说完内在保养，下面说说如何做外在防护。

千万不要当强拆队长，挖自己皮肤的墙角，破坏皮肤的角质层。

打个比方，皮肤就是我们身体的一道墙，那么角质层就是这道墙最外面的"墙皮"。一旦城墙皮破了，露出里面的墙体，那皮肤的健康就会受到威胁。

只要你不是每天在风沙地里画作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。

过于频繁、用力地去角质，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等，都会对我们珍贵的角质层造成很大的损伤，完全没必要，也没有价值。

这个泥浆是指角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。

不要长时间泡热水澡，如果你冬天特别喜欢泡澡，建议你最好蒸桑拿，而且也不要使劲搓。另外，洗脸也别洗太长时间。

说起干燥，你的第一反应，可能是不舒服。皮肤紧绷、发干、起皮，北方的秋冬尤其如此。

但除了不舒服之外，更重要的是，皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。

你可能有这个常识，南方姑娘普遍比北方姑娘水灵，如果在南方生活，就算忘了抹面霜，好像也没那么难受。你要是去过西北旅游，那里的人普遍皮肤要差一些，样貌老一些。

这是为啥?

因为南方相对空气湿度大，西北空气干燥，风又大，更加速皮肤水分的流失。皮肤缺水，相应的蛋白酶活性会变得非常的低。

蛋白酶是负责给老化的角质细胞松绑的，它不工作了，那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。

这些"死皮"一旦堆积，就让你的皮肤看起来特别粗糙。一粗糙，自然光泽也会变差，而且干燥的角质变得又脆又硬，就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽，看起来，人可不就显老么?

而且，严重的干燥及至引发皲裂，会进一步损害皮肤的屏障功能。这就像一个塑料袋一旦有裂缝，肯定水会漏出来一样，这时候皮肤缺水就会更严重，形成恶性循环。

你的直觉反应可能是，补啊！于是市面上就有各种办法了。

有的说，想要皮肤好，每天喝八杯水；

有的人，随身带保湿喷雾，没事就喷；有的人，恨不得天天一张面膜。

其实这些都不对！对付干燥，科学的办法不是补水，是保湿。

如何增强皮肤自己的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。

只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。

其实我们日常说的抹脸油就足够管用，哪怕是几十年前的雪花膏也行。因为其中真正能保湿、能抗衰老成分，就是普通的凡士林、甘油。

现在很多人已经有防晒意识了，去海边沙滩、户外徒步等，都知道抹防晒霜，但大部分人对防晒的认识，是怕晒黑晒伤，并没有从皮肤老化这件事来认识阳光。

随着最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，科学家就越来越有共识，那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。

文章开头的那个70岁老司机，就是说明光老化问题的最好的例子。

如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。

有一个很有意思的对比现象，虽然听上去有一点点不雅，但很能说明问题，那就最。人的屁股晒不到太阳，就不长皱纹不长斑。

我们上一辈的人普遍比今天的人显老，也是因为以前的人户外劳作更多。

紫外线光子就像一个一个的高能炮弹，一旦落到皮肤上，就把自己携带的能量转给皮肤里的分子，把皮肤的分子和结构炸得不成样子，皮肤自然会千疮百孔。

地球上的紫外线来自太阳，分为中波和长波。中波能量大，能把人晒伤，但是也好防，只要是阴天，没了大太阳就不怕；长波比较弱，但会把人晒老，一年四季都得提防。

了解了紫外线对于皮肤的伤害以后，咱们就一起来看看日常管理应该怎么办了。

1.太阳太大的时候，尽量不要硬晒。

2.物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。

3.你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力

PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

4.长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5.日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒

6.雾霾天要格外注意防晒。最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力。

最后，说了紫外线这么多坏话，我也得告诉你，它并非十恶不赦。适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D.

如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的讨候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。

说完了皮肤应该防护哪些伤害，下面就要说护肤用品了。

甭管你的闺蜜多推荐，说她用了有多好，三无产品和自制秘方绝对不要用！

三无产品就是在包装上面，找不到生产商信息、生产日期和许可证号。按照国家的法规规定，这三个信息一定要清楚地印在包装上，保证让你知道，谁生产的，什么时候生产的，以及这个产品是不是在国家监管机构备过案。只要是正规产品，都可以在国家食品药品监督管理局的官方网站上，查到备案信息。

如果一个产品连这三个最基本的信息，都没有的话，说得再天花乱坠，你都不能用。

还有一种要引起你特别警惕的，警惕三天特效美白和抗过敏的产品。它们多半也是三无产品。

一般来说，要达到这种"神奇"的效果，恐怕就得违法添加激素！

加了激素的确可以让你的皮肤迅速发生变化，看起来很有效果，但是这样的产品，你一用就离不开，一离开脸就会又痒又肿，还起疹子，这就是激素依赖性皮炎。

基于这个原则，来路不明的海淘产品，也要特别谨慎。

你可能经常会听到好多人说，"化学不安全，天然的才安全。某些商家，会利用你可能不太熟悉化学知识的弱点，把化学妖魔化，从而刺激消费。但是把化学和天然对立起来，这种说法本身就不科学。

所谓纯天然的物质，也都是由一个一个的有清楚明白的化学结构的分子组成的。如果一种物质我们清楚地知道里面的分子是什么，结构和性质也能搞清楚，就可以用科学方法系统地研究成分的安全性。

有些产品号称无香精、无色素、无防腐剂、无矿物、无酒精，好像没了这些东西，产品就万分安全了。其实不然，反而是这些化学物质的安全性好，因为它们都是经过长期严格的科学实验验证，同时都有清楚的使用方法和剂量规定的，只要是合理使用，都是安全的。

现在有些产品片面追求所谓的强效，会把某些成分浓度加得特别高。

请记住，只要你抹上去不舒服，觉得痒、刺痛、发红，别管花多少钱买的，这时候最明智的做法就是赶紧停用！

一般来说，一上脸就不舒服，岛上洗掉。症状缓解了以后，问题基本不太大。但是，如果不舒服的感觉很厉害，那就赶紧去正规医院。

说完不能买的，那么该怎么买化妆品呢？下面是郝博士的建议。

商场护肤品柜台都是满满占了一层楼的，可买的东西实在太多了，保湿、滋润、抗老、美白、去皱、水乳霜油膏膜，涂的、抹的、喷的，啥都有。

只有你想不到的，基本上没有你买不着的。如果，你不想在这件事上花太多时间精力，那么就直奔基本配置。

1.一支管清洁的洗面奶

2.一支滋润保湿的乳霜

3.一支日常用的防晒霜

那么选哪些产品呢？

简单一句话：大牌子，老产品。

那些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。

要知道，市场潮流会随着时尚变化而不断变化，可是，你皮肤的结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。

而且因为销量巨大，这些产品，一般成本控制得都非常好，这些你可能看不上的百十块钱的老牌产品，价格不贵，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。

做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买芥清洁、保湿、防晒三件套，加起来300块钱就能搞定。

一般人，一天可以洗两次，晚上拿洗面奶洗一遍，早上起床，如果出油多，就用洗面奶洗一下，如果出油不多，墓至拿温水洗也够了。

我在前两讲强调过，洗面奶的技术已经非常成熟了，真的可以信赖，不用反复地洗。另外，你洗脸的时候，动作一定要温柔。

现在彩妆的配方工艺，早就和几十年前的大油彩不一样了。除了个别超级持久的局部彩妆，比如不脱妆的液体眼线、睫毛膏、唇膏，需要先用卸妆乳或者卸妆油卸一下。至于日常彩妆，洗面奶都能搞定。

防晒霜也很好洗，哪怕是有防水功能的，你记住，那叫防水，不是防表面活性剂的，用洗面奶也基本能洗得很干净了。

你还担心防晒霜和彩妆"残留"对皮肤有伤害?

合格的彩妆或防晒霜，都是通过了安全检测才能上市的。大面积在你脸上糊一天都没事儿，洗了一顿之后，在脸上剩下的那几个分子，又能有多不安全?

如果你偏执，非要把每一个残留的分子都清除掉，真正倒霉的是你宝贵的角质层，这是典型的"过度卸妆"。

如果你是极简派，那一支面霜就能搞定。如果你用的种类多，水、露、精华、乳液，那么多东西到底哪个先用呢？

记住，从水到油"。质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。反之，质地越油的，用完了感觉皮肤上很滋润的，就排在后面。

这么用，皮肤触感是最好的，而且能减少你在用好几样东西的时候，发生搓泥的现象。

你可以按照面膜、护肤水、精华液、乳液，最后是乳霜或面霜，这样的顺序一层一层抹。

面膜要放到最先用，尽量不要先涂精华再敷面膜。面膜这种产品，它能通过快速水合作用，把平时致密的角质层暂时打开，这就相当于给皮肤暂时卸载了防御能力。

如果事先涂了精华液之类的，反而会吸收过度，那些很温和的产品，都可能给皮肤带来刺激。

保湿乳霜抹匀就行，没必要做太多额外的功夫，那些拍、打、按摩等，所谓促进皮肤吸收的办法，基本上都没用。

该渗透的就能渗透，渗透不进去的，你拍它、打它，它也进不去。墓至你揉搓皮肤太厉害了，把角质层蹭坏了，更是得不偿失！

今天出门，用中等防晒还是高倍防晒?最重要的是看今天太阳大不大，估计一下你会在户外活动多长时间。

抹防晒的时候，大概挤一块钱硬币那么大，能把脸抹匀就好。等到防晒干了以后，尽量别使劲蹭，如果已经把形成好的防晒保护膜破坏掉，那防晒力就要大打折扣了。

我估计你最经常遇到扚情况是防晒之后上粉底，担心会不会擦粉底的时候破坏防晒膜。只要你擦粉底的时候别太使劲擦，问题都不大，尽管放心。

另外，如果你既想防晒，又想用粉底，最简单的办法就是买有防晒能力的粉底。

如果你长时间在户外，出汗出油特别厉害，这时候就再补一点好了。

要知道，护肤品生产出来，最有使用期限的。商场里的护肤品柜台每天都开着，我就不信，润肤乳你会用到最后一滴，才想起来买新的。

护肤品再打折也不能囤，因为一旦囤过期了，好多钱的，有的人会觉得可惜舍不得扔，这样反而可能伤皮肤。

有些人觉得水果放冰箱都能保鲜，护肤品这么金贵，放在冰箱里肯定更好。其实这是一个很大的误会，如果没有特殊说明，护肤品一定不要放在冰箱里储存。长期的低温，会让护肤品加速出现水油分离而变质，结果不但没能帮你的产品延长寿命，反而缩短了它的寿命。

另外，有人喜欢在车里备一支乳霜，这也不科学。尤其是夏天，车里温度特别高，那么热，产品也容易变质。

开了封，产品就暴露在充满微生物的环境当中，咱们的护肤品里有充足的水，丰富的有机物，又放在室温下，这三样加在一起，可是微生物繁殖的天堂。一旦发生微生物污染，对于皮肤而言，特别是靠近皮肤黏膜的部位，可就是灾难了。

下面谈一下现在很流行的医美手术。

一个最重要的原则，你一定要知道：

做什么，不是最关键的；

谁给你做，才是最关键的!

在考虑医美的付候，必须去正规的医美机构，找专业靠谱的医生。所谓正规医美机构，要看一张《医疗机构执业许可证》，一般的美容院可没这个证，要是在那儿有人劝你打个针拉个皮，可千万别糊涂。至于医生，最低标准必须要有执业医师资格。你可以通过卫生部的执业医师注册查询网站查一查(网址如下所下)

中华人民共和国卫生部执业医师注册查询入口:

http://zgcx.nhfpc.gov.cn:9090/doctor

另外，在这个执业医师查询页面上，也会清楚地写出来医生的执业范围。如果这个范围和给你做的项目是不相关的，那也是不对的。这点也要注意。除了这些最基本的要求之外，医美想要效果好，对医生的要求就更高。

1.事前会对你进行仔细专业的科学诊断，客观合理地评估你的情况。

2.靠谱的医生会摆正你的预期，还会毫不留情的拒绝你的不合理要求，不会给钱就做。

3.会充分告知风险，并且会用书面的形告诉你治疗的适应症、禁忌症、医疗风险和注意事项，还要取得你本人或监护飞人的亲笔签字同意。

如果没拿到这个同意，他也绝对不会给你实施任何医美项目，项目做完，还会充分告诉你该怎么样做术后护理。

下面就介绍一下，现在皮肤管理主流的医美技术。

换肤是化学手段，是用特定的酸性溶液涂在脸上，破坏浅表皮肤，让你的皮肤启动修复程序，长出新皮，这样新长出来的皮肤更细嫩。

这种方法对付皮肤暗沉和比较浅的痘印，有不错的效果。酸的种类、浓度不同，换肤的深度也不同。作用越深，痛苦越大，风险也越高。

目前最流行的是肉毒素，对改善皱纹效果比较好。

肉毒素，是一种具有强烈神经毒性的蛋白质，简单来说，肉毒素作用机理就是阻断神经和肌肉的信号传递，让肌肉麻痹，不能收缩，也能让过度收缩的肌肉放松，从而舒展皱纹。

剂量安全，用法合理的话，肉毒素确实可以有很好的去皱效果。而且，肉毒素经过人体代谢，也不会有残留，极少对人体造成后遗症或其他毒副作用。注射肉毒素，几乎是微创，所以被医学美容广泛接受和使用。

但是要注意，注射肉毒素，看似操作特简单，其实它对于操作人员的要求非常高。

他不光要掌握精准的解剖知识，而且还要有丰富的临床经验，可以基于每个人的个体差异，准确给出注射方案。

因为医生只要在注射时一个不小心，就会让你变成面瘫！

好多大明星注射肉毒素除皱后，脸部肌肉变得很僵硬，表情再也自然不起来了。现在好多明星经常被吐槽演技差，其实就是这个的原因。

激光好比是一把用光做的无形手术刀。目前，比较成熟的激光医美主要是用于祛斑、脱毛和促进皮肤新生。

一般来说，不同波长的激光能够分别作用在血红蛋白、色素和水分子上，每一种效果是不同的。

当激光的目标是血红蛋白的时候，可以治疗酒糟鼻，还可以改善毛细血管扩张引起的红血丝问题。

如果目标是色素分子的话，可以解决雀斑、老年斑，还能很好地去掉文身，当激光聚焦在毛囊里的黑色素的付候，还可以瞬间产生高温破坏毛囊，达到脱毛的效果。

如果激光的目标是皮肤内的水分子，就能刺激皮肤再生，达到年轻的效果，针对痘坑痘印这些疤痕组织，也都有很好的效果。

这两年热门的超声刀、热玛吉，跟激光的作用原理类似。都是用来改善皮肤弹性的，效果差不多能维持一年左右。但是它作用位置比较深，敷用麻药效果有限，所以过程都比较疼。

而且因为技术比较新，医生可能还不够熟练，建议你可以观望一阵子，让医生练练手再说。

简单来说，就是用外部注射填充物，把因为衰老而导致的皮肤松弛和塌陷支撑起来。

现在最主流的填充物是自体脂肪、胶原和透明质酸，或者说玻尿酸。

这三种都属于非永久性的填充物，会随着时间，慢慢地被身体分解代谢吸收，所以填充效果也都只能维持一段时间。随着这些填充物被分解吸收以后，美容的效果也就基本没有了。水光针，就是这种透明充技术。

这种填充手术，要求医生有丰富的经验和精湛的技术，而且对于画部的美学比例结构也有很好的了解，同时还能细致沟通，才能合理控制风险，达到满意的效果。

什么是皮肤敏感?简单来说，就是皮肤特别娇气。

天一变，冷了热了，太阳稍微一晒，荏至迎着风都难受。用点化妆品，哪怕最最简单的乳霜，都觉得刺痛。或者是吃了辣的，压力大，就感觉到皮肤不舒服，刺痛、痒、发热，有时候还会有皮肤泛红。

现在主流的皮肤科学都接受敏感皮肤的存在，把它归为一种皮肤神经性的高反应综合征。

皮肤敏感很多时候是人为造成的。

为什么我在前面一直强调，皮肤的屏障功能很重要，没事千万别折腾你的角质层。所谓敏感，起因往往是皮肤屏障受损，陷入恶性循环。

三件事情你需要注意

皮肤敏感是皮肤屏障功能陷入了恶性循环当中。

如果是你用了什么产品，皮肤刺激不舒服，赶紧停，不要忍着，当心忍着忍着，结果就忍成了敏感皮肤!

敏感皮肤一定要格外做好滋润保湿工作，让皮肤的水分和脂质保持在健康水平。

最好用针对敏感肌的产品，这类产品会更小心地控制香精、防腐剂。有些也会特别加入可以帮助舒缓炎症的成分，让焦躁不安的皮肤镇静下来。

紫外线对于皮肤内部结构的破坏是非常厉害的，皮肤已经敏感了，就尽量不要再暴晒了。最后，如果症状持续加重，你最好去看医生，而不是找偏方。

痘痘，学名寻常型痤疮"，简称"痤疮"。你要树立一个核心概念，"痘痘"是病。一旦发生严重的痘痘问题，最聪明的办法是去皮肤科看医生，好过你乱用各种民间秘方。

现在医生对痘痘已经有效果很好的治疗方法了。给你列出来国内六家综合性医院，他们的皮肤科技术都很强。

北京：空军总医院

上海：华山医院

广州：中山三院

沈阳：中国医科大学附属第一医院

成都：华西医院

南京：南京医科大学第一附属医院

护肤品不是药，对于解决痘痘来说，可以起到辅助作用，但不是起治疗作用。那我们在平时的皮肤管理上应该怎么样预防和辅助治疗昵?

另外，还可以用含有水杨酸、辛酰水杨酸、乙醇酸的护肤品来帮助疏通堵塞，或者是含有维生素B3烟酰胺的产品，辅助消炎和抑制皮脂分泌。

爱长痘痘的皮肤，绝大部分是"大油田。建议一定要好好洗脸，另外可以用低浓度水杨酸、辛酰水杨酸的乳液，帮助温和疏通毛孔，防止堵塞。同时要注意饮食，太油腻和高糖的食物都会刺激痘痘。

很多人长了痘痘就不敢用护肤品，更不敢化妆，这其实是个巨大的误解。

国内好几份临床研究报告都已经清楚地证明，用粉底可以吸附大量的多余皮脂，反而缓解痘痘的出油问题。

更何况，临床报告中还显示，用粉底把痘痘遮住，人的自信心也更好。

你可能还不知道，紫外线可以刺激毛囊出口的上皮细胞异常脱屑，会加剧毛囊口的堵塞，让痘痘更严重。所以，如果被痘痘这个问题困扰的话，平时更要注意防晒。

所谓色斑，就是黑色素异常增加，导致色素沉着。

研究发现，虽然斑的形成原因很复杂，但是紫外线，特别是长波紫外线跟色斑的形成和加剧，有密切联系。斑不但可以被晒出来，还会越晒越严重。所以防晒对于控制色斑，非常重要。

色斑一旦形成，很难自行消失，护肤品的去斑效果，一般来说非常有限，啥牌子都一样，抹是抹不掉的。可以用粉底液遮，遮不住，就多涂一点。

你要是实在不能忍，就非得追求素颜也白白净净，一个斑都没有，上激光，打掉它.

用激光解决色斑，目前技术很成熟，效果非常好，而且风险也不高。你只需要记得，一定要去正规医院或者医美机构。

打掉色斑以后，也一样要注意防晒，特别是刚刚做好之后的一段时间里，不然，色斑是很快会再回来的。

好身体是好皮肤的基石，保护皮肤的屏障功能至关重要。

日常护肤做好清洁、保湿、防晒就够了，从此再买护肤品，相信你就清楚了。

再提醒你一句，想做医美，正规医院靠谱大夫最重要。

看完我总结的这些笔记内容，希望你们能够转发给身边的女性朋友看看，送人玫瑰手有余香。

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