55岁适合跳绳吗（55岁每天运动多久好）

55岁这个年纪正是体质开始加速下滑的时候，不适合进行高强度运动，慢跑还行，跳绳看体重，如果体重过大还是免了，太极拳或慢舞或者也很不错，我来为大家讲解一下关于55岁适合跳绳吗?跟着小编一起来看一看吧!

55岁适合跳绳吗

55岁这个年纪正是体质开始加速下滑的时候，不适合进行高强度运动，慢跑还行，跳绳看体重，如果体重过大还是免了，太极拳或慢舞或者也很不错。

55岁的年纪，一般早晚运动0.5-1小时比较好，运动前不要空腹锻炼，容易导致低血糖,因此老人运动前要适量进食,运动过程中注意补充水分,避免因缺糖缺水而影响身体健康。