阴虚如何调养（一言不合就阴虚）

何为阴虚，在中医上会有这么一个说法，讲的人的体质会出现一种阴虚体质，患者一旦出现这种体质，在临床上就会表现出形体消瘦、面色潮红、心烦咽燥、盗汗遗精、舌红少苔、喜冷怕热等症状，总的来说，阴虚的人总体上的适应能力会减弱，甚至机体更容易衰老，我来为大家讲解一下关于阴虚如何调养?跟着小编一起来看一看吧!

阴虚如何调养

何为阴虚，在中医上会有这么一个说法，讲的人的体质会出现一种阴虚体质，患者一旦出现这种体质，在临床上就会表现出形体消瘦、面色潮红、心烦咽燥、盗汗遗精、舌红少苔、喜冷怕热等症状，总的来说，阴虚的人总体上的适应能力会减弱，甚至机体更容易衰老。

那么，为什么会出现阴虚这一病症呢？阴虚体质患者又该如何去改善体质呢？一起去了解一下吧！

其实，出现阴虚从中医上解释说是阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的，我们人体的五脏六腑正常情况下是协调的，一旦脏腑功能失调，身体就会出现阴虚的症状。

而引起这种阴虚症状，与我们平常的患有热病之后、或者杂病缠身，日久不愈，伤耗阴液，或因喜怒哀乐过极、性生活不节制、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少等因素所致。

所以，人体会出现肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等阴虚体质。

前面已讲，长期阴虚会使我们机体总体虚弱，那么平时我们该如何去改善呢？

1、饮食调养

阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。建议可以多吃山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、马蹄、生梨、苹果、甘蔗、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜等。

少食辛辣刺激性、温热燥热的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。总的来说，应该注意饮食清淡，远离肥腻厚味或者辛辣燥热的食物。

2、运动调养

阴虚体质者宜静养，静坐，静卧，这样有利于舒缓神经紧张，调整身体的内分泌。建议可以做一些动作舒缓的运动，比如瑜伽、打太极拳、保健操等。

3、起居调养

阴虚体质者，起居应有规律，早睡早起，避免熬夜，建议在11点之前睡觉，在睡前要注意不宜过于兴奋，保证良好的睡眠质量，同时注意节制房事。

4、性情调养

阴虚体质者的病因之一就是情志不佳，患者不是性情急躁，就是阴郁忧伤，建议平时宜克制情绪，经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪，正确对待顺境和逆境。

以上就是关于为什么会阴虚，阴虚体质者该如何改善体质的内容，希望对大家有所帮助，有则改之，无则加勉。

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