以学习心理为主题的心理剧（2倍速刷剧可以让你变聪明）

艾美杉/ 作者

时差少女 / 编辑

不知道从什么时候开始，1.5 倍速 快进看剧已经成为了观众们的追剧常态，用原速追完的剧变得寥寥无几。

用身边同事的话说：“自从世界上有了 2 倍速，我就再也无法忍受原速了。”

这里要感谢那位发明倍速播放功能的人，让我们大大提升了追剧效率——一部总时长几十个小时的剧，一晚上就刷完了；从开头到大结局，一个通宵就搞定了，大大节省了时间成本。

除了省时间，倍速看剧为何让人欲罢不能？除了电视剧本身节奏慢、剧情拖沓的原因，背后也存在一些心理原因，本期心理快报我们就来一一分析一下。

01

人类注意力快被金鱼赶超了

微软曾经开展过一项研究，发现现代人的专注时间（attention span）从 12 秒降低到了 8 秒，也就是说当我们投入一项活动（比如看剧），我们在 8 秒后就可能开始分心、被外界事物所干扰。然而，金鱼的注意力时间甚至有 9 秒！

注意力集中能力的下降，可能来自于社交媒体的普及、短视频的流行，因为所有的信息都在碎片化，我们的大脑不得不同时处理多种信息来源。

这种生活方式一方面能提高了我们多任务同时处理的能力，但另一方面，也会限制我们长时间集中注意力的能力。

因此，现代人追剧的时候，真的很难不分心啊。

我曾经和室友尝试过原速看一部热播剧，看到大概开演 10 分钟后，我们纷纷被微博和微信的提醒转移了注意力，拿起了手机。

但是通过倍速和快进，剧情的高潮部分更加集中，我们能够不断接受刺激，注意力就能够被不停地拉回来。

因此这种倍速看剧的方式，能够帮助我们不间断地、不被打扰地刷完一整集的剧情。

02

等不及想被“剧透”

倍速观看电视剧不等于全程倍速——我们很多情况下只想要跳过那些 “不那么重要” 的内容，缩短到达下一个剧情高潮的时间，因为我们等不及知道接下来会发生什么。

如果把了解下一步剧情高潮作为一个奖励，我们大脑需要在延迟满足（delayed gratification）和即时满足（immediate gratification）之间平衡——是慢慢等待剧情发展，还是牺牲一些剧情细节、直接过渡到大结局？

你是否干过这样的事：明明知道会跳过中间的一些剧情，或者影响观看感受，但还是忍不住倍速、快进到了剧情结尾，因为想要马上知道结局。

显然我们在这种情况下选择了即时满足，也就是快速地满足我们想要知道下一步剧情的渴望。

这种行为可能源自我们现在生活方式的改变——工作压力增大，工作时长增加。

这种生活和工作方式可能造成一定的自我损耗（self-regulation depletion），也就是理智上知道这不是最好的观影方式（比如会牺牲一部分观感和剧情），但是按捺不住对结局的好奇，跟着心情走，加速了观看过程。

03

为了社交，拼命补剧

社交因素也会促进我们倍数看剧的习惯。如果这里有一部热播的剧，身边的同事朋友都在讨论，而你的时间有限，你会怎么做？

“补剧”时，倍速看剧行为高频发生——“我今晚就回去补这个剧！明天就来找你们讨论”。

倍速补剧能让我们短时间内赶上大家的话题。有研究也发现，与周围人讨论剧情、角色等社交目的，是刷剧的动力之一，当我们刷剧的时间不够时，倍速加快进能够帮助我们达到目标。

除了社交目的，错失恐惧（Fear of Missing out; FOMO) 也促使我们加快倍速刷剧。错失恐惧是一种对可能错过社会上、生活中发生的趣事、新闻等重要信息的恐惧，从而使人产生焦虑、忧虑的心态。

尤其是在社交媒体普及的时代，网络上的信息在飞速更新，可能半天没有上热搜，世界就变样了！

因此在错失恐惧的推动下，我们会努力避免错失任何重要信息。回到看剧这件事上：大家的讨论看起来好有趣啊，我不想错过好剧，所以我要倍速刷剧，早日跟上大家的话题。

04

倍速看剧会让大脑变聪明还是变笨？

我们身处信息爆炸的时代，对快速处理信息的能力要求更高了，那么在这样的生活方式下，我们大脑会发生改变吗？换句话说，倍速看剧是不是能让我们的大脑变得更聪明？

有研究发现，通过训练和提高加工速度（processing speed），能够让大脑在灰质结构上和功能链接上产生变化。而习惯倍速看剧，也许是另一种形式上对于加工速度的训练，而且是全方位的：视觉，听觉，社会情绪认知......

听上去，好像自己确实在变聪明！

但习惯倍速刷剧也不一定会对大脑带来益处。

有一项脑电研究发现，经常习惯性刷剧的人，在抑制功能（inhibition）相关的脑电活动，比不刷剧的人更低 。因此经常刷剧可能与抑制、自我控制能力低有关联。

另外，倍速看剧是否提高大脑处理信息的效率，又是否会容易通过养成刷剧习惯、导致抑制能力下降…… 都是研究领域的开放性问题。

写在最后

想想，刷剧本来就是为了开心，倍速操作，把开心密集起来好像就更开心了，这也是我们热衷于倍速的原因吧。

不过有一点可以肯定的是，有节制地刷剧，不影响正常休息和工作，这才是身心健康的基础哦。

- The End -

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