早餐吃什么面好吃不腻（早餐最爱这碗面）

众所周知，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐是一日三餐中非常重要的一餐， 早餐吃得好， 一天活力满满，精神充沛。 不过现代人的生活节奏快， 不少人忽略早餐的重要性，时间长了，就会影响人体的身体健康。为了我们的身体健康， 应该养成良好的饮食习惯，因此早餐一定要吃，还要注重营养均衡及合理搭配。

早餐应该包含三大要素：主食 蛋白质 蔬菜水果， 一顿营养的早餐，给我们的身体提供必需的营养，带给我们身体充足的精力、活力和健康。但有时， 人们会觉得早上时间不多，其实花点心思准备， 即使是用最简单最家常的面条，也能快速地做出好吃又营养的早餐。 例如今天要分享的这碗“鸡蛋葱油拌面”，早餐最爱这碗面，我家经常会做，几天不吃就馋得慌，营养又顶饱，做法也简单。

面条作为中国人最常见的主食，方便又快捷， 几乎每个家庭都会常备，将它放入锅中煮熟后， 再放入1小包老饭骨葱油拌面酱料，简单拌一拌就好。 为了更加营养均衡，提前煎上一个荷包蛋， 再将洗净的青菜放入面条一起焯煮熟，只需五分钟就能搞定，超省事，吃起来那叫一个爽。 再搭配上一杯自制的新鲜果汁，堪称完美搭配，吃起来特别满足， 全身舒爽有力量，一整天活力充沛。早餐儿子最爱这碗面，营养顶饱又简单，五分钟能搞定，几天不吃馋得慌，三天两头喊我做，总也吃不腻。一起来看看吧。

【鸡蛋葱油拌面】

原料： 面条 1只 鸡蛋 1个 小白菜 3根 老饭骨葱油拌面酱料 1小包 葱花 少许

制作：1. 准备好原材料；2. 烧热锅放入少许油， 打入一个鸡蛋进锅去煎，煎时撒入少许盐，煎好后盛出来； 3. 烧锅水， 将面条放入进锅去煮； 4. 煮面的同时将小白菜放入锅中同时焯熟； 5. 面条煮熟后捞出放入碗中，加入1小包老饭骨葱油拌面酱料； 6. 将面条拌均匀； 7. 将制作好的鸡蛋放入面条上； 8. 再摆放好焯熟的青菜， 撒上些葱花即可；

【红龙果汁】

原料： 红龙果 1个 牛奶 1小袋

制作：1. 准备好原材料； 2. 将红龙果去皮后切成小块； 3. 将红龙果块放入尚尼304不锈钢带刻度杯中； 4. 倒入适量的牛奶； 5. 用电动搅拌器将它搅拌成泥； 6. 将制作好的火龙果汁倒入杯中。

最近新入手了一个尚尼带刻度304不锈钢杯，平时喜欢用它来做些饮料，也可将食材放入其中直接做搅拌杯、奶泡杯、烘焙量杯，用途多多。不锈钢材质，看着很有质感，外形美观大方，清洗很容易。