柠檬山楂荷叶对脂肪肝有好处吗（脂肪肝多是痰瘀）

心宽不只体胖，连肝脏也会跟著发福！脂肪肝问题若长期未妥善控制，恐演变成肝炎、肝硬化，严重威胁健康，中医师教你远离脂肪肝。

相信爱吃美食的老饕，都对口感细致滑腻的“粉肝”或法国大餐的“鹅肝酱”留恋不已。不过，这些含有大量脂肪的肝脏，套在人的身上，就是所谓的肝包油“脂肪肝”。

现代人脂肪肝最常见的原因就是吃太好，肥胖问题愈来愈严重，很多年轻人普遍都脂肪肝，其他像是长期酗酒（酒精性脂肪肝）、高血脂症、糖尿病、药物（例如类固醇）或毒物也可能会造成脂肪肝。

中医对于脂肪肝的观点，可以从“痰、瘀”谈起。长期食用高胆固醇、高糖饮食造成肥胖的人，多为气虚体质，由于体内推动血液循环的气不够，食物就容易在体内生“痰”，若再加上气滞，便会出现“瘀”的现象，也就是中医所说的久病必瘀。

尤其，过度饮酒的人还容易导致湿热下注。当“痰、瘀、湿、积”这些病理产物积聚在肝脏，就容易造成脂肪肝，影响肝脏功能运作；以体质来说，肝胃不和、肝气郁结、肝胆湿热、脾虚湿盛、痰瘀阻络等5大类型是常见的脂肪肝体质。

中医治疗脂肪肝主要会从化痰祛湿、活血化瘀、健脾消导、清热解郁着手，且以化痰祛湿、活血化瘀最为常用。

除了依体质搭配中药调理体质之外，脂肪肝的严重度和肥胖程度成正比，让肝功能恢复正常最有效方法，就是“减重”。脂肪肝其实是一种可逆的状态，很多病患发现脂肪肝后，开始运动减重后，脂肪肝就消失了！

减重原则上要多食用新鲜蔬菜、水果，限制高胆固醇食物，减少脂肪、糖类总热量，平时规律做有氧运动，一周至少运动3天，每次持续20～30分钟以上，能更有效促进脂肪代谢。

但要注意的是，减重时要注意营养均衡及适度运动，1周0.5公斤、1个月2公斤循序渐进，减重速度过快可能会造成肝门脉区的纤维化，进一步恶化成肝硬化。

减重时也可以搭配“玫瑰消脂茶”、“仙楂消脂茶”、“减脂茶”三种茶饮，帮助脂肪代谢。以下茶饮建议磨粉放入茶包冲服，让有效成分释出，适合繁忙的上班族；若不便磨粉则须将药材以水煮滚，有效成分才能释出。

《山楂玫瑰消脂茶》

材料：山楂、玫瑰花、草决明、丹参、橘皮、柴胡各3克。

适用对象：肝郁型肥胖患者。

注意事项：山楂味道较酸，注意不能空腹饮用，以免造成肠胃不适、发炎。

《山楂荷叶茶》

材料：山楂15克、荷叶12克。

适用对象：一般肥胖患者。

注意事项：山楂味道较酸，注意不能空腹饮用，以免造成肠胃不适、发炎。

《减脂茶》

材料：绿茶粉6克、何首乌、泽泻、丹参各3克。

适用对象：贫血、代谢不良患者减血脂效果佳。

特别提醒，高血脂、糖尿病患等代谢疾病患者若合并脂肪肝，须与中西医师配合调理，服药控制病情；属于长期服用类固醇或某些药物引起的脂肪肝，需与主治医师讨论，并根据身体状况调整药物剂量；而长期酗酒所引起的脂肪肝，则务必要戒酒，若让肝脏长时间发炎，容易导致肝硬化甚至肝癌。