杠铃划船锻炼哪个部位的肌肉（具体说一说）

杠铃划船锻炼背部肌肉在杠铃划船这个动作中，练到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束，同时也会刺激到很多深层的肌肉，我来为大家讲解一下关于杠铃划船锻炼哪个部位的肌肉?跟着小编一起来看一看吧!

杠铃划船锻炼哪个部位的肌肉

杠铃划船锻炼背部肌肉。

在杠铃划船这个动作中，练到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束，同时也会刺激到很多深层的肌肉。

对于想增加自己背部厚度的朋友们来说，划船是最好的训练动作之一。