零卡棒棒哒（妹说就是零卡今天你也）

夏天快到了，又到了辣妹秀身材、美女显妆容的季节。尽管如今的审美日益多元，依旧有不少商家以“身材焦虑”和“容貌焦虑”为营销风口。

前有反手摸肚脐、a4腰、直角肩、天鹅颈等热门话题，后有对bm小码女装的狂热推崇，今年同样也推出了“和素颜和解”、“夏天的第一条小裙子”等营销话题。

减肥，似乎从来没有从大众的视线中退出。从减脂餐、低卡零食、减肥营的营销，到小码服装的卖脱销，甚至形成了完整的减肥产业链。清博舆情系统显示，“减肥”话题的讨论度一直居高不下，近30天的讨论量甚至超600万。

尽管减肥浪潮在每年夏天都会被重新掀起，但庆幸的是，反对身材焦虑的声音也一直存在。最近，b站up主“秃顶吴彦祖”凭借【妹（没）说就是零卡】的梗快速出圈。

该梗就是字面意思，由于减肥人群对卡路里十分敏感，该up主就一顿反向输出猛如虎。

一根麻花没有配料表，那妹说就是零卡！一块鸡排没有标注热量，而且还加了左旋（注：脂肪搬运工），这不就是想让咱们瘦si嘛！那方便面咱减肥人士能碰嘛？——当然可以，热量印在包装袋上，我们又不吃包装袋，这不就去掉高热量了嘛！妥妥安排上！

【妹说就是零卡】的出圈不是偶然，而是人们试图摆脱身材焦虑困境的一种言语抵抗。作为有十年健身经验的博主，借用大家认为用于减肥减脂的“左旋”、“cla”（注：碳水阻断器）等概念，造出新口头禅，如【左旋溜达鸡】、【cla蛋白棒】、【头皮上是热量缺口】，这波反向输出可以说是很到位。

这些梗看似无厘头，却能迅速引起人们的共鸣，因为同一片冲浪海域，同一群被身材营销盯上的人。人们乐于玩【妹说就是零卡】的梗，大概也是想不被世俗身材标准所裹挟。但“不想被裹挟”和“不被裹挟”之间还有一定差距。

不难发现，随着社交媒体的推波助澜，大众对身材好的定义日益偏狭，“体重不过百”似乎成了女性身材的硬性指标。在算法推荐下形成的“白幼瘦”的网络环境，个体很容易产生自卑和焦虑情绪。

正是这种固化、单一的审美标准加深了个体对自我的审视。只有符合大众审美的身材才能被褒扬，这类群体往往能在社交媒体收获点赞和夸奖，而那些偏离世俗意义的好身材则会被人诟病“还不够瘦，还有赘肉。”

这些批评的声音会让个体产生自我认知偏差，一旦沉溺于网络营造的焦虑中，就会被牵着鼻子走，在迎合世俗建构的好身材标准下迷失。

同样的，在“颜值即正义”的时代，“容貌焦虑”的热度也从未褪去。近日，“和素颜和解”的话题迅速登上抖音热榜，话题的初衷本是希望我们能接受自己容貌中的小瑕疵，但随着不少美女加入话题讨论，“素颜和解”似乎就变了味，变成“比比谁的素颜更美。”

网友们并不买账！清博舆情系统显示，该话题除了刚发布之时，短暂地以清朗指数占主导，随后负面指数急剧攀升，最高达502.4。

在万物皆卷的时代，“容貌焦虑”似乎也成了内卷的工具。在社交平台上，我们通常看到的是经过化妆修饰、滤镜打磨后的完美前台形象，然后不由自主地对比处于后台、舒适随意的自己，这样不合理的前/后台对比，除了加深自卑与焦虑情绪，并没有任何意义。

事实上，适当的容貌焦虑的确可以让人变得更好，觉得不满意就去做出改变，我们都有追求美的权利。有不少美妆博主真情实感地分享化妆技巧，帮助大众提升自信。过度的营销容貌焦虑，只会适得其反。

演员咏梅曾谈及不希望修图把她的皱纹都修平，因为她已经跟自己的皱纹和解了，不仅不会为自己的皱纹感到紧张或抱歉，反而觉得有些骄傲，因为这张脸就是对时间和真实的一种致敬。

同样的，“和素颜和解”，并不意味着素颜就要完美无瑕，而是我们能接受且愿意接受每一个不完美的自己；或者就去尝试去改变，去追求更美好的自己。

每年夏天，这类话题就卷土重来，看似让我们和“身材焦虑、容貌焦虑”和解，实际上却加重了普通人的焦虑。而这些对美的定义，对好身材的定义，究竟是谁下的呢？审美都日益多元，为什么对美的定义还如此狭隘呢？

懂得欣赏每一种身材美和容貌美，而不是拘泥于一套刻板的白幼瘦标准。骨感并不等于身材好，胖也不是原罪；白皮肤不是天花板，黑皮肤照样出彩；有皱纹是岁月的痕迹，并不等于丑和老态…我们可以追求美，但绝不盲目对美下定义！

焦虑的根源是不自信，也是对当下的审美环境缺乏足够理性和坚定地批判意识。我们懂得美的多样性，却还是会不自觉地陷入容貌焦虑中，这是很正常的现象，毕竟“与自己和解”是我们一生都需要去探寻的话题。

美的外壳千姿百态，内核应是自信和落落大方的。一个真正内心丰盈的人是不需要靠外在来积攒自信，愿你我都能摆脱这些营销的焦虑，我们可以追求美，也可以追求舒适，怎么样都行，只要满意自己！

作者：黄洁