痛风什么症状怎么预防（痛风是什么疾病）

痛风是一种代谢性疾病，表现为尿酸偏高。可以外显的是急性痛风的发作，如果反反复复发作，一年要反复发作两、三次，会引起关节损害，称为痛风性关节炎，严重时会引起骨质的破坏，那么怎么预防呢？

1. 正确饮食

特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。

2.不要过度劳累

过度劳累会导致自主神经调节紊乱，容易造成体表和内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而减少尿酸排泄。如果长时间紧张工作、疲劳，就有可能诱发痛风。

3. 多喝水

多喝水可以起到促进人体的新陈代谢的作用，可以通过排尿带走体内多余的尿酸，这也有助于降低尿酸的浓度。如果喝水太少则会影响排尿量，减慢尿酸的排泄，从而可能导致体内的尿酸升高。

4. 不喝酒

酒类当中嘌呤含量非常丰富，摄入体内后不仅会生成大量尿酸，还会生成大量乳酸，可以抑制体内尿酸排泄，从而使尿酸在短时间内快速升高，很容易诱发痛风。

5. 肌酐定时检查

痛风引起肌酐高的情况出现，主要是由于高尿酸引起肾功能损伤造成的，也就是痛风性肾病。一旦发现自己有肌酐超标的情况，一定不能掉以轻心。

6. 吃绿色蔬菜

绿色的蔬菜就有很好的养生作用，但是当体内的尿酸升高之后，吃蔬菜的时候也需要特别注意。绿色的蔬菜中含有较高的嘌呤和草酸，会抑制钙元素的吸收，增加尿酸的含量。

7. 坚持运动

虽然痛风是一种关节疾病，但若并不处于急性发作期，患者还是可以适量地做些运动，比如散步，打太极，这样便能促进血液循环，并且加快代谢的速度，有助于排泄多余的尿酸。

日常生活中，饮食方面还请多加注意，不良的饮食会增加痛风的风险；同时在平时生活中也不要喝酒，不要吃一些过甜的食物，可以多喝一些白开水，只有在平时的饮食和生活习惯上多加注意，那么尿酸含量才会控制在一个稳定的水平，这个时候痛风也不会出现。