宝宝喂养的16个建议（3种错误的喂养方式）

这个世界上没有不“望子成龙，望女成凤”的家长，从出生开始，就明里暗里的跟别的孩子“比较”，就盼着自家孩子出类拔萃，各方面都“高人一等”，所以身高也就成了家长们经常讨论的话题，众所周知，影响身高的不外乎先天遗传和后天发育两个因素。

要放到以前，我们说遗传因素对孩子的身高有绝对的干预性，但是随着生活条件的改善，孩子们的饮食日益丰盛，能从食物中获取更多的营养，出现了一代高过一代的情况，矮个父母生出高个孩子的事已经屡见不鲜。这种情况下，很多孩子长不起来，就要赖父母的喂养了，伤到孩子的脾胃，营养不吸收，导致孩子后天发育不足，就会影响身高。

3种错误的喂养方式，让孩子身高损失8公分，简直坑娃

1、多吃饭长得高

很多家长给孩子喂饭的口头禅就是：“多吃饭才能长高高”，也不考虑孩子的脾胃承受能力，绞尽脑汁地哄着孩子多吃饭，所以网上才有了段子：“有一种饿叫你妈觉得你饿”，这种喂养方式，让孩子经常吃撑，胃肠负担过重，出现消化不良、积食的情况，妨碍了营养的吸收，孩子的身高发育自然受阻。

2、大鱼大肉进补

过去生活条件差，平时都是粗茶淡饭，逢年过节才能吃点“有油水”的，哪像现在顿顿大鱼大肉，家长还嫌不够，总想着给孩子做点海鲜等高营养的食物进补，殊不知，这些食物高脂肪、高蛋白、高热量，孩子娇嫩的肠胃消化不了，热量变成脂肪堆积让孩子肥胖，影响代谢和其它营养的摄入，耽误孩子长高。

3、忽视了睡眠

民间有句老话“孩子都是睡着长大的”，晚上睡觉不仅是身体休养生息、恢复活力的时候，也是生长激素快速分泌，各个系统发育旺盛的时候，现在的孩子们课业负担重，以及手机等各种电子设备的诱惑，晚上睡得越来越晚，生长激素的分泌量大打折扣，免疫力也下降，孩子会变成“小病秧子”，个子也长得慢。

想要孩子长高个，家长牢记3步骤：

1、营养是基础：把身体比作一棵树苗，想要茁壮成长，离不开阳光、水分、营养物质的灌溉，这就要求宝妈在日常喂养时，要注重孩子的饮食，做到营养均衡、易消化，五谷、肉蛋奶、果蔬等按照合理的比例搭配，每天摄入的食材在20-30种。

2、脾胃很关键：食物中的营养要转换成气血、水谷精微，才能被身体利用，而承担转换工作的就是脾胃，家长可以给孩子适当补充金棘水，促进食物的分解消化，增强脾脏的运化能力，孩子脾胃好了，吃下去的食物才不会浪费，而是变成“骨血”，应用在孩子的身体发育中。

3、运动不能少：多带还参加运动，尤其是户外运动，可以促进骨骼发育和肌肉拉伸，让孩子拥有“大长腿”，同时多接触阳光，有利于体内维生素D的合成，跟好的帮助钙元素吸收，让孩子的体质强，长高个。