哪些食物放凉后抗性淀粉增加（什么食物放凉后抗性淀粉会增加）

玉米：高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收，我来为大家讲解一下关于哪些食物放凉后抗性淀粉增加?跟着小编一起来看一看吧!

哪些食物放凉后抗性淀粉增加

玉米：高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收。

香蕉：含有较多抗性淀粉，而且可直接生吃。

红薯：不仅营养价值高，而且含有的抗性淀粉含量也比较高。常吃红薯具有较强的饱腹感，能够帮助减少对热量的吸收。

土豆：含有较多抗性淀粉的食物，饱腹感比较强。

燕麦：含有的抗性淀粉比较多。不仅如此，燕麦含有丰富的BB叶酸等。