智能手环如何调整好时间（几个智能手环的小技巧）

9月已然快要见底，秋天的第一杯奶茶，近在眼前的8天长假，都在无形中宣告夏天的痕迹正被悄悄抹去，但在空气中，依旧弥漫着选择的味道：

奔涌吧，热浪vs宅家吧，空调；

多喝热水vs冰镇可乐；

俯卧撑Vs葛优躺；

对许多当代的懒癌晚期患者，右边的选项似乎更具诱惑力，然而所享受的，不止是随心所欲的生活，还有biubiu涨的体重。

在10月这个理想的穿衣季节，不少人看了眼又粗了一圈的腰围！于是众多不甘的年轻人纷纷揭棺而起，要快乐也要体重。

吃减肥药，办健身馆卡，戴运动手环，但这些就能解决日益增长的体重问题吗？Naive！减肥药的反弹和副作用了解下，办健身卡却不去了解下，戴运动手环却不会正确使用了解下，尤其是手环，因为精巧的外观，不少人都视戴手环为时尚潮流的标志，而没有充分发挥其作用。

因此这里分享些小技巧，让你巧用智能手环的功能，何须健身房，户外也能完成健身塑形的目的。

可在手机的app上可预设今日的运动量，并有完成的提示功能。随时追踪当日完成的步数，跑步或训练量。

一开始时可根据当日的运动量完成情况，在后续中酌情制定详细的计划，逐渐增加距离和速度，将自己的目标逐渐提高，让整体锻炼进度保持稳定。

跟踪卡路里消耗，数据更准确。智能手环会估算运动期间所消耗的卡路里，并将数据随时和手机上的app同步，让你随时了解当日的卡路里消耗情况：自身消耗 运动消耗-摄入的卡路里。

即可根据自身的卡路里消耗情况，随时调整当日食谱，饱腹又瘦身，让裤码，再小一圈！

可在手环上定点设置闹钟提醒，不止于起床，也可以设置运动时间的提醒。手环本体的强烈震动感，杜绝任何的装聋装瞎情况，定点去运动。

抬起唤醒，即可查看当日运动情况和时间点，运动时再也不用随身携带厚重的手机了！

智能手环的佩戴手腕，不同人往往会佩戴在不同的手腕上。

一般是建议将其戴在非惯用手腕上。这是为了避免因为您的非优势手腕移动较少而使运动跟踪器混乱，从而出现的数据误差，影响当日的运动成果。

减肥是个长期的运动和坚持

减肥药，减肥茶等效果其实并不明显

而短期的剧烈运动只是活受罪

推动自己去运动，直到出汗为止

选择更好的工具，才能成就更好的自己