脸圆怎么瘦脸最快最有效（教你几个瘦脸的最快方法）

脸胖怎么减？很多大脸美眉都会烦恼，因为脸太肥以致于让整体身材看起来臃肿不匀称，谁都想拥有一张精致小V脸，所以瘦脸也是美眉们必修课程之一，那么如何快速瘦脸呢?其实瘦脸与身体其他部分减肥的方法是一样，只要找对了正确的食谱，不出一周，绝对能拥有一张完美的小V脸。

教你几个瘦脸的最快方法

1、挺拔鼻梁

Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢复自然。

Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

2、提升下巴

Step1 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

3、推升脖子

Step1 四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

Step2 四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

4、收紧脸颊

Step1 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

Step2 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

脸胖怎么减？吃什么减脸胖

1、西洋芹 牛奶

美白燃脂的不二选择牛奶天生就有美白肌肤的效果，而西洋芹的营养价值也是非常高的，有助于促进口腔的活动能力，将两根西芹与牛奶混合使用，可以促进脸部脂肪的燃烧，起到瘦脸的效果。

2、冬瓜 玉米

汤类瘦脸佼佼者冬瓜具有去水肿，排水排毒的效果，是瘦身瘦脸都必须具备的一款食物，但要注意冬瓜玉米汤在熬制时要少放点盐，持续喝上一到两个月，效果会慢慢好转。

3、胡萝卜 蜂蜜

不可或缺的每日一饮，蜂蜜具有排毒、美容、减肥的功效，而胡萝卜的各种维生素也很丰富，两者混合是非常不错的瘦脸美食哦。先将胡萝卜榨成汁，然后加入一勺积安堂纯净洋槐花蜂蜜，搅拌均匀后，可直接食用。每天早晨饮用一杯，具有美容、排毒，消除水肿的功效。

4、柿子干

超强的瘦脸水果柿子干味甜可口，对于喜欢吃甜食想要瘦脸的MM伙讲，是最佳的选择。柿子干中含有营养价值非常高，一个柿子干的维生素C就能满足人体一天所需的用量，同时也能帮助肠胃蠕动。需要注意的是，食用柿子干后，不能与海带、紫菜、萝卜同食。