哪些水果有保护视力的功效（保护视力的水果介绍）

蓝莓：蓝莓里面的维生素、矿物质的含量非常高，具有营养保健功效其还有促进眼部血液循环以及维持眼压正常的作用，能够有效缓解眼部疲劳，我来为大家讲解一下关于哪些水果有保护视力的功效?跟着小编一起来看一看吧!

哪些水果有保护视力的功效

蓝莓：蓝莓里面的维生素、矿物质的含量非常高，具有营养保健功效。其还有促进眼部血液循环以及维持眼压正常的作用，能够有效缓解眼部疲劳。

圣女果：圣女果里面的维生素A、维生素C以及维生素P含量都是非常高的，有着抗氧化以及增加肌肤弹性的功效。没事的时候吃上几颗，不但可以美容而且还能够保护眼睛。

猕猴桃：猕猴桃里面的维生素C含量非常丰富，比其他水果都要高。而维生素C能够缓解光线跟氧气给眼睛带来的不适感，有效预防白内障疾病的出现。所以，常常玩电脑的人可以多进食点猕猴桃。

苹果：想要有敏锐的视力，就要确保身体里面有足够的硒元素。所以，多吃一些苹果有助于保护视力。

橘子：橘子里面的维生素C含量极高，能够起到保护眼睛的功效，营养价值也很高。另外，橘子也可以做成蜜饯、果酒等休闲食品来食用。

柳橙：维他命C不但能够有效加强眼睛微血管的韧性，而且能够减少白内障疾病出现的几率，而柳橙里面的维他命C是极为丰富的。