11岁最基础的跑酷有哪些（这个26岁的时思跑酷小伙你认识吗）

跑酷？

啥叫跑酷！

很多人或许都不明白！

小编先来解释一下。

关于跑酷

跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于上世纪80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外，它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。

在城市里如同蜘蛛侠一般飞檐走壁的跑酷族，

总会让人啧啧称奇。

最近太仓一家自媒体发布的视频上，

一个带着眼镜的帅小伙

通过台阶、花坛等高低落差，

在跑步中腾挪闪转，

穿越各种障碍、空翻……

精彩的表演让人目不暇接，

引起了不少人的关注。

这个小伙子叫陈罡，时思人，今年26岁。他是2008年在电视上看到跑酷的，而正式开始训练跑酷是2010年3月份。由于周围没有人学，因此只好自己模仿视频上一点点学。

跑酷对于小编这种“运动小白”来说，

很难，也很危险。

对此，陈罡解释说，

他在穿越障碍时，

首先必须进行大量的基础性动作训练，

比如猫爬、猩猩爬、定点跳等

一系列基础动作。

所有跑酷练习者在参与这项运动之前

一定要先经过专业的训练。

而跑酷最难的是心理障碍的克服。

陈罡给小编举了个例子：

陈罡

比如一个人在平地立定跳远跳两米轻轻松松，但是如果升高50厘米跳那就不一样了，会有恐惧感。因此如果在几层的高楼，2米的距离很多人根本不敢跳，跑酷的心理克服就是这个道理。

在陈罡看来，

跑酷者必须充分依靠个人的应变能力

和身体素质。

跑酷所要求的，

正是在克服了胆怯、犹豫等心理障碍下，

才能更好地释放自己的身体能量，

达到自由移动的状态。

因为太仓跑酷爱好者较少，

2014年的时候，

陈罡因为热爱跑酷而来到上海。

如今，

他已经是一家俱乐部的教练，

而跑酷已经成为陈罡生活的一部分。

小编相信，

在陈罡优雅自如跑酷的背后，

一定是付出了超于常人的汗水。

为这个坚持梦想的小伙点赞！

希望他一直保持这种勇往直前的魄力，

也希望他能把跑酷带到太仓，

让更多人的年轻人了解这项运动。

【太报融媒记者：周琦/文（图片由受访者提供）】

【编辑：未来】

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