南瓜可降胆固醇高吗(南瓜这样吃降压降脂)

南瓜可降胆固醇高吗(南瓜这样吃降压降脂)(1)

南瓜常见,吃法也多样,今天小编教大家一个操作简单的营养吃法,吃过的绝对喜欢,牛奶的香滑,南瓜的清香,燕麦的营养,统统都在这一碗香浓可口的南瓜牛奶燕麦里,保证让你流连忘返,记得闺蜜来我家第一次吃这个,连喝了三碗,肚皮快撑破了,哈哈。。。

南瓜可降胆固醇高吗(南瓜这样吃降压降脂)(2)

南瓜牛奶燕麦粥

食材准备:南瓜150克、牛奶250毫升、燕麦50克(一人份)

南瓜可降胆固醇高吗(南瓜这样吃降压降脂)(3)

1,把南瓜去皮洗净后切小片倒入奶锅中,倒入牛奶和燕麦。

南瓜可降胆固醇高吗(南瓜这样吃降压降脂)(4)

2,中火煮开后转小火煮两分钟即可关火。

3,晾一会(手摸不烫手即可),就倒入料理机中,打成糊糊即可享用。

这是一款老少皆宜的早餐,营养丰富,操作也很简单。

作者信息:

新浪微博:营养师舒兰婷

营养师兰婷

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