小孩腿抽筋是不是缺钙（孩子总抽筋不只是缺钙）

孩子有时候睡得正香，小腿肚子突然一阵抽搐，很多家长的第一反应是孩子缺钙了，但真的是这样吗？

抽筋其实就是肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。

常见原因

引起孩子抽筋的原因有很多，缺钙只是原因之一。

低钙血症并不是说骨头缺钙，而是血液里缺钙。人体的血液中含有钙、镁、钾等离子，这些电解质对维持肌肉功能有一定的作用。如果体内电解质失衡，就有可能导致抽筋。

寒冷刺激当身体感到寒冷时，大脑会发出信号，引起腿部肌肉的强烈收缩和血管痉挛，如身体发抖、打寒颤，以此来促进产热，肌肉震得太厉害了，一不小心就抽筋了。

运动过度特别是无氧运动如短跑、举重等，会导致肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物，刺激小腿抽筋。

疾病因素某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，都会使肌肉失去神经的正常支配，导致过度兴奋，从而发生抽筋。

药物因素服用一些利尿药，可能出现电解质失衡等情况，从而引起抽筋。

预防方法

补钙多晒太阳，多补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品，也可辅助食用些钙片。

驱寒保暖睡前用温水泡脚15分钟左右，可改善末梢血液循环。

按摩拉伸不管是孩子睡前还是运动前都可以适当按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，防止肌肉痉挛。

如果孩子抽筋由疾病或药物引起，应去医院就诊。

来源：中国中医药报