海兰张钧甯花絮 运动女神张钧甯竟是姐控

这两天的《如懿传》太精彩了

恶毒阿箬下线！五阿哥永琪上线！

海兰小天使终于替自己和如懿生了个阿哥

果然是名副其实的“姐控”，心疼 ~~~

护姐心切，贴心至极，张钧甯饰演的珂里叶特·海兰，一心陪伴如懿左右，可谓是众嫔妃中清流般的存在

就连本人都“吐槽”：每天说的最多的一句话是姐姐

哈哈哈哈...，很是生动，有没有

昨天凌晨，张钧甯微博发文：開心蛙哥誕生來陪額娘慶生！

而如懿传官方微博也在昨日PO文祝张钧甯生日快乐，并提到五阿哥永琪也是同一天生日

“和你的五阿哥同一天生日，母子同乐啊”

除此之外，好朋友凌云彻（经超）也发文为其庆生

越跑越快？？？这是什么祝福？

其实，剧中“姐控”力max的海兰小天使，现实生活中可是个不折不扣的“跑步达人”

不仅参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松

各种10公里路跑比赛等更是不计其数

不得不说，穿上跑鞋，跑起来的“海兰小天使”真的太有魅力了

长期运动的女生不仅能收获好身材，还能让皮肤更细滑紧致

把运动当作习惯的张钧甯就是最好得例子

性感的腰部设计，优雅中凸显性感

深V造型礼服裙，散发别样魅力！

好身材一览无遗

完美演绎“行走的衣架”！

36岁的年纪能有着如此完美的身材，运动绝对功不可没

海兰小天使张钧甯为大家分享几点跑步心得

1. 暖身和放松很重要

“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”

暖身和放松对于运动者都很重要。每一次跑步前，钧甯会先用瑜伽拉筋暖身，跑后用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。

2. 跑步动作要规范

“一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医”

钧甯表示，长跑秘诀就是，在后背大约心的位置，用身体的行动中心来跑，这是她完成旧金山21公里马拉松的关键。

3. 注意身体状况，不能放空或想心事

刚开始训练课程时，钧甯在跑步时会一直想著拍戏的角色、剧情发展……

但其实跑步的时候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所应用的技巧。这样才能让身体听你的，达到你想要的目标。

最后，“只要空氣指數良好，想跑，隨時隨地都可以出發！”——张钧甯

所以，别再给自己的懒找借口了，赶紧跟女神张钧甯一起跑起来，打败地心引力、打败卡路里吧！

以上图片均来自网络。

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