睡觉落枕了按摩哪个穴位可以解决（寒气入侵导致落枕）

今天一到公司，策划部的小刘就歪着脖子到我办公室问我，老师，有没有什么能够快速治疗落枕的方法？昨晚睡得好好的，早上一起来，脖子疼得不行了，根本无法工作。经过询问得知，他昨晚睡觉时没有关窗户，寒气入侵，使脖子受凉，导致落枕。

每年一到冬天，就容易落枕，晚上睡不踏实不说，醒来后脖子疼痛难忍，无法灵活转动，影响一天的工作和心情。今天就给大家梳理一下落枕的病因和治疗方法。

为什么冬天落枕尤为频繁？

引起落枕的原因主要有两个，一是因为夜间睡姿不佳，脖子脱离枕头，或者枕头的高度不适合脖颈而造成的；二是因为脖子受凉，而导致脖颈疼痛，无法自由转动。

预防颈椎病按摩方法

1. 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

2. 按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

如此持续按摩10分钟，即可明显缓解颈椎疼痛。

治疗落枕的按摩方法

1.用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手；

2.用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次，落枕一侧可加大力量；

3.慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。

4.简单有效的“针灸”疗法：用笔头（不是笔尖），按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

注：本文为乐中医原创发布，转载请注明出处。