谷爱凌牙齿（不知道有没有人注意到谷爱凌那一口大白牙）

作者：遂宁市中心医院口腔医学中心 何林 赵聪

刚刚，在北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，谷爱凌以95.25的高分摘得金牌！

此前，18岁的谷爱凌获得了北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台项目金牌，并用转体1620度的超高难度动作创造了历史；在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中也以86.23分的高分摘得银牌！

这个会“飞”的女孩的传奇经历还不止这些，用一年时间完成普通高中生两年的课业，考入斯坦福大学，兴趣爱好广泛：弹钢琴、跳芭蕾、踢足球、打篮球、骑马、越野跑……

此次冬奥会中，谷爱凌那一口整齐的大白牙也引起了不少网友关注。有细心的网友发现，此次冬奥会上谷爱凌就多次戴上了运动牙套。据了解，谷爱凌在很小的时候就开始戴牙套了，如何拥有像谷爱凌一样的大白牙？什么人需要戴牙套，且听专业人士慢慢解答。

许多人都有一种误解，只有小朋友才需要戴牙套，大人已经错过机会了。其实从3-5岁的小孩子，到青少年、成年人，甚至是中老年人都是可以戴牙套的。主要依据还是人们牙齿本身存在的情况；比如地包天的小朋友可以戴牙套矫正；伴有骨骼发育异常儿童换完牙就应该戴牙套了；换完牙的青少年或者成年人如果牙齿不整齐、牙齿拥挤、牙齿有缝隙、龅牙等都可以戴牙套；还有的中老年人长期缺牙，牙齿位置改变以致于不能安假牙，牙齿健康的情况下也可以戴牙套来调整牙齿位置，再安假牙。

一般最常见的是刚换完牙12岁左右的青少年。但是戴牙套最好的年纪是因人而异的，并不能一刀切。对于有骨骼畸形的患者，在颌骨还在生长的时候就应该早期干预，如果等到换完牙再去做矫正就错过了最佳时期，颌骨已经不能再改建到理想的状态了，比如地包天的患者在还没换牙之前3-5岁就应该戴牙套了；伴有颌骨问题的患者，也不能等到牙齿换完再戴牙套，他们应该在生长发育高峰到来之前，8-10岁就应该戴牙套来干预颌骨的发育，错过了这个时期，再戴牙套往往效果会大打折扣，甚至有的严重的颌骨畸形需要配合外科手术才能取得不错的疗效。

首先就是要按时复诊，戴牙套每隔一段时间就需要医生检查一下牙齿的情况，适当的调整牙套，如果不按时复诊就像不按时吃药一样，不能取得预期的效果；其次，戴牙套期间一定要清洁好口腔卫生，每次吃完东西要把牙齿刷干净，因为牙套戴在口腔里，进食时牙套上就会有许多食物残渣，时间久了不仅会有口气，还容易导致牙龈发炎出现牙龈红肿、增生，牙齿脱矿甚至长蛀牙；最后还要注意饮食，不能吃太硬太脆的食物，比如花生、蚕豆、脆骨等，不能用门牙啃东西，否则把牙套啃掉了，还要去找医生，增加复诊频率、延长矫治的时间。

戴牙套使牙齿变整齐美观，最早也起源于外国，而且外国人对许多新事物的接受程度更高。我们戴牙套有时候需要拔牙，这是医生评估之后决定的治疗方案，许多老一辈的人会认为拔牙会导致满口牙齿变松，而拒绝戴牙套。另外在发达国家，他们口腔健康的意识和对口腔健康的要求更高，会有专门的家庭口腔医生定期检查是否有错颌畸形。如果发现相关问题就会建议他们戴牙套，往往他们的接受程度也会比较高。而我们国家一些地区对于口腔健康的要求和牙齿美观的意识还很欠缺，因此很多人还无法接受戴牙套。另外，戴牙套的价格也比较高，这也可能是一个影响因素。

首先纠正很多人的一个误区，牙齿并不是越白越好。对于我们中国人来讲，正常成人的牙齿颜色是白里透黄的。因为已经发育矿化好的牙釉质具有一定的通透性，所以越透亮的牙釉质越能显示出里面牙本质的颜色，而牙本质就是黄色的。儿童的小乳牙之所以看起来白，原因就是乳牙不如恒牙矿化程度好。目前主要的牙齿美白方法主要有：超声波洁牙（针对牙表面的色素、烟斑和茶渍），漂白牙齿（如冷光美白、牙齿内漂白）和贴面修复等手段。

首先是必须养成良好的口腔清洁习惯，主要是早晚定时刷牙，饭后勤漱口，并且学会使用牙线。其次，是保持良好的饮食习惯。尽量避免高糖饮食和酸性饮料，减少各种零食的摄入，尽可能的均衡膳食，从而保证口腔健康和全身健康。最后就是定期到正规医疗机构检查口腔，很多口腔问题通过我们自己自行发现很困难，一旦出现口腔症状的时候口腔疾病问题往往就已经比较严重了，所以通过每年定期到医院进行口腔检查，可以做到早发现、早干预、早治疗，从而减少痛苦并且降低医疗成本。

最后希望大家都能掌握正确的口腔健康知识，保护好自己的牙齿，愿天下人人都拥有一口健康的牙齿，像谷爱凌一样能展现自信的微笑。