婴儿睡觉不踏实应该如何预防（婴儿睡觉不踏实怎么办）

最近，很多宝妈通过门诊咨询我们，小宝宝睡觉不踏实，总是扭来扭去，小脸儿憋得通红是怎么回事？

这个问题困扰了很多新手宝妈，她们会认为宝宝是不是身体不舒服或是缺什么东西？想要弄明白这个问题，我们先来了解一下宝宝的睡眠特点。

刚出生的小婴儿每天睡眠时间大概在18小时左右，睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠，每个睡眠周期大约45分钟。这个阶段的小婴儿神经系统和肠道发育还不完全：一方面浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮、扭动、抽泣，哼唧等动作，这就是婴儿在浅睡眠期，看着感觉睡不踏实

新生儿的睡眠模式和成人不一样，成人一入睡就会先进入深睡眠，三个月以内的小婴儿一开始睡眠进入的是浅睡眠，这个大约会持续20分钟左右的浅睡眠阶段对于新生儿大脑发育是十分重要的

应对方法：

在宝宝有动作的时候也先不要急着去干预，这样反而会打扰他的睡眠。这时家长可以给宝宝准备一个包被卷成长条状，将宝宝包裹住，营造一种在妈妈子宫里的感觉，可以增强宝宝的安全感，减少惊醒。随着宝宝天数的增加、月龄的增长，可以将松紧度逐渐放松；家长也可以每天睡前给宝宝做抚触1~2次，每次15分钟左右，这样有助于稳定宝宝的神经系统、改善睡眠情况

环境因素：

室内温度过高或者过低，包被包裹过紧都会导致孩子不舒服，扭来扭去。因为小宝宝体温调节中枢发育不完善，受外界环境变化影响较大。

应对方法：

保持室内阳光充足，空气流通，室温保持22到26°，湿度45%到55%，营造一个适合宝宝的室内环境。

饮食方面：

喂养不足导致饥饿，或者喂养过量导致消化不良肠胀气，这个阶段的婴儿会有肠胀气（甚至肠绞痛），表现出很难受的样子，比如打嗝、溢奶、排气多、睡眠不安、容易惊醒，以及无明显原因的、频繁的、无规律的阵发哭闹等等。这些不会影响宝宝生长，家长应该重点关注婴儿的进食和生长。只要吃奶好、长得正常，就说明是正常的。

应对方法：

宝宝六个月以前保持纯母乳喂养，哺乳前减少哭闹，防止胃内进入过多空气，加重胀气，胀气严重哭闹厉害的情况下可以通过排气操、趴卧、飞机抱、在孩子耳边发出白噪音、缓解哭闹情况。

维生素D或钙缺乏：宝宝生长过快或未能按时补充维生素D,导致维生素D或钙元素的缺乏都会出现宝宝哼哼唧唧、扭来扭去、频繁夜醒、睡眠不安的情况。

所以宝妈们遇到这种情况不要着急，逐项排查，一一解决。平时注意护理宝宝，按时补充维生素D。关注宝宝的进食和生长发育情况，定时带宝宝做体检。